来週に向けて体調を整えましょう!

皆さん  こんにちは!

プレインの石川です。

ゴールデンウィークも終盤ですね!


家族サービスで疲れがたまっている方、

その逆で身体がなまっている方、

様々ではないでしょうか?


今日明日で体調をと整えましょう!


散歩(汗ばむ程度)をする。


夜は23時に就寝

翌朝は、6時~7時には起床し、太陽の光を浴びる。


23時~3時の間はしっかりと睡眠をとる事。
成長ホルモンの分泌が多く、身体を修復、疲れを取ってくれます。

朝日を浴びると、身体にスイッチが入り、活動状態となります。

このリズムが大切です。

後2日、体調を整えましょう!

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手術ゼロ 薬ゼロ
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市中央1丁目22-2
日本リバース静岡院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
あなたの5年先、10年先までサポートする。
トレーナー 石川 茂樹です。
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