皆さん こんにちは!
プレインの石川です。
ゴールデンウィークも終盤ですね!
家族サービスで疲れがたまっている方、
その逆で身体がなまっている方、
様々ではないでしょうか?
今日明日で体調をと整えましょう!
散歩(汗ばむ程度)をする。
夜は23時に就寝
翌朝は、6時~7時には起床し、太陽の光を浴びる。
23時~3時の間はしっかりと睡眠をとる事。
成長ホルモンの分泌が多く、身体を修復、疲れを取ってくれます。
朝日を浴びると、身体にスイッチが入り、活動状態となります。
このリズムが大切です。
後2日、体調を整えましょう!
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手術ゼロ 薬ゼロ
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市中央1丁目22-2
日本リバース静岡院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
あなたの5年先、10年先までサポートする。
トレーナー 石川 茂樹です。
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