有酸素性運動のパワー!

こんにちは!

プレインの石川です。

皆さん、お元気ですか?


今日は有酸素性運動についてお話します。


有酸素性運動には、ウォーキングやジョギング等が代表的なものです。

脂肪がエネルギーとして燃焼されるため、肥満の予防や改善に効果的です。


運動中は、心拍数が増えるため、心肺機能もアップします。


心拍数が上がって血液の流れが速くなると、血管内でNO(一酸化窒素)が生産されます。

このNOは、「血管を広げる」、「傷ついた血管を修復」、「血栓を出来にくくする」等の

働きがあります。


有酸素性運動は特に道具もいらず、手軽にでき、

健康づくりにもとても良いです。

血流も上がり、酸素も身体全体に運ばれます。

目や耳にも良い効果となって現れます。

少しずつ生活に取り入れ、健康な体作りを目指しましょう!

==================
手術ゼロ 薬ゼロ
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市中央1丁目22-2
日本リバース静岡院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
あなたの5年先、10年先までサポートする。
トレーナー 石川 茂樹です。
==================
?Gg[???ubN}[N??