体の水分足りていますか?

人間は1日に約1.2リットルの水が必要と言われています。

スポーツ等をした場合は更に多くの水が必要となります。

人体は60%が水分です。

水はとても大事ですね!


一度にこれだけの水を飲むことは大変です。

1日を通してこまめに飲むことです。


水は味がなく、飽きると言う方は、

水にレモン、オレンジ、いちご、りんご、キュウリ等を入れて飲むのも良いですよ!

レモンは、疲労回復、代謝を活発にします。

オレンジは、ポリフェノールが冷えを改善します。

いちごは、美白効果。

りんごは、腸内環境を整える。

きゅうりは、むくみの解消、夏の熱い身体を冷やす効果があります。

色々と工夫をして水分の補給をすると良いでしょう!
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視力回復・聴力改善専門院
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