身体がだるい、重い、すっきりしないなど
こんな症状のある方、意外と多いのではないでしょうか?
寒い冬の時期は、暖房の使用で室内外の温度差が大きくなっています。
また、ここ何年かは、
1日の最低気温と最高気温の差も
大きくなっています。
この温度差が原因で体調を崩す方が増えています。
寒暖の差が激しいと疲れが蓄積して冷えが進行します。
人は寒いと熱をつくり、熱いと熱をに逃がそうとします。
温度差のある環境にいると、熱をつくったり、逃がしたりと
多くのエネルギーを必要とします。
このエネルギーを過剰に消費することで疲労に陥り、
自分の意志ではコントロールできない
自律神経も乱れがちとなり「冷え」が
進行してしまうことがあります。
日常出来る対策は?
・お風呂で十分温まる。
・手首、足首、首、腰を冷やさない。
・適度な運動。
・ストレッチ。
・食事で身体を温める。
等々・・・・・・・・
実践してみてはいかがでしょうか?
体調のすぐれない方!
プレインが応援します。
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視力回復・聴力改善専門院
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キヨミズキャンパス3A
日本リバース静岡院 プレイン
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トレーナー 石川 茂樹です。
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