いびきが気になる方へ!

今回紹介するツボは、

いびきが気が楽になるツボです。

鼻水、鼻づまりを楽にするツボでもあります。


いびきの誘因としては、扁桃腺の肥大や、

鼻炎による鼻づまりなどの体質的なものや、

肥満による気道付近の圧迫、

飲酒や喫煙によるのどの腫れなどさまざまです。



このいびき、放っておくと

身体の酸素不足になり、脳や身体へダメージを及ぼします。

眠りが浅くなった結果、

日中もボーッとするなど日常生活にも悪影響がでたり、

更には、睡眠中に何度も呼吸が停止する

『睡眠時無呼吸症候群』になってしまうことも!

重度の睡眠障害だけでなく、

高血圧や心筋梗塞などの心疾患による

突然死のリスクも高まるという研究結果も出ていますよ!



今回紹介するツボは、

迎香(げいこう)

鼻を広げて、鼻の通りをよくするツボで、

鼻水、鼻づまりを改善するツボとしても期待できます。


場所は

小鼻の両脇(鼻柱の左右のふくらみ)の脇にあるツボ。

押す時は心持ち両脇から鼻を挟むように押さえるのがコツです。

できればリラックスした状態で、

静かに3秒程度押したら5~6秒休むくらいのテンポで、

3回程度押すのが目安です。

早い方は、瞬時に鼻の通りがスーッと楽になる方もいます。

いびきが気になる方は、就寝前に、

鼻水、鼻づまりの方は、症状が辛い時に

風邪の方にも!

お試しください。

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視力回復・聴力改善専門院
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トレーナー 石川 茂樹です。
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