今回紹介するツボは、
いびきが気が楽になるツボです。
鼻水、鼻づまりを楽にするツボでもあります。
いびきの誘因としては、扁桃腺の肥大や、
鼻炎による鼻づまりなどの体質的なものや、
肥満による気道付近の圧迫、
飲酒や喫煙によるのどの腫れなどさまざまです。
このいびき、放っておくと
身体の酸素不足になり、脳や身体へダメージを及ぼします。
眠りが浅くなった結果、
日中もボーッとするなど日常生活にも悪影響がでたり、
更には、睡眠中に何度も呼吸が停止する
『睡眠時無呼吸症候群』になってしまうことも!
重度の睡眠障害だけでなく、
高血圧や心筋梗塞などの心疾患による
突然死のリスクも高まるという研究結果も出ていますよ!
今回紹介するツボは、
迎香(げいこう)
鼻を広げて、鼻の通りをよくするツボで、
鼻水、鼻づまりを改善するツボとしても期待できます。
場所は
小鼻の両脇(鼻柱の左右のふくらみ)の脇にあるツボ。
押す時は心持ち両脇から鼻を挟むように押さえるのがコツです。
できればリラックスした状態で、
静かに3秒程度押したら5~6秒休むくらいのテンポで、
3回程度押すのが目安です。
早い方は、瞬時に鼻の通りがスーッと楽になる方もいます。
いびきが気になる方は、就寝前に、
鼻水、鼻づまりの方は、症状が辛い時に
風邪の方にも!
お試しください。
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視力回復・聴力改善専門院
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トレーナー 石川 茂樹です。
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