腸内環境を良くしよう!

花粉症!

徐々に治まりつつありますね!


杉、ヒノキは2月~4月
イネ科は5月~6月
ブタクサは8月~9月
がピークとなります。

ほかにも辛い症状を引き起こす花粉は
たくさんあります。

中には年がら年中辛い症状を訴える方もいます。


この辛い症状を改善するには「腸活」です。


腸内環境を良くしましょう!

食物繊維を摂る。
乳酸菌を摂る。

食物繊維は摂りすぎてもダメ!
海藻類、アボカドなど、水に溶けやすいものが良いです。

乳酸菌は、夜摂ると良いですね!
腸の働きが深夜0時頃がピークとなります。
その時間までに乳酸菌を腸に届けておくことが大切です。

あとは、適度な運動と身体をリラックスさせることです。

辛い症状をお持ちの方にお勧めします。


腸内環境をよくすることで、

免疫力も上がります。

病気にかかりにくい身体を目指しましょう!

================
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
日本リバース静岡院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
あなたの5年先、10年先までサポートする。
トレーナー 石川 茂樹です。
================

?Gg[???ubN}[N??