花粉症!
徐々に治まりつつありますね!
杉、ヒノキは2月~4月
イネ科は5月~6月
ブタクサは8月~9月
がピークとなります。
ほかにも辛い症状を引き起こす花粉は
たくさんあります。
中には年がら年中辛い症状を訴える方もいます。
この辛い症状を改善するには「腸活」です。
腸内環境を良くしましょう!
食物繊維を摂る。
乳酸菌を摂る。
食物繊維は摂りすぎてもダメ!
海藻類、アボカドなど、水に溶けやすいものが良いです。
乳酸菌は、夜摂ると良いですね!
腸の働きが深夜0時頃がピークとなります。
その時間までに乳酸菌を腸に届けておくことが大切です。
あとは、適度な運動と身体をリラックスさせることです。
辛い症状をお持ちの方にお勧めします。
腸内環境をよくすることで、
免疫力も上がります。
病気にかかりにくい身体を目指しましょう!
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視力回復・聴力改善専門院
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トレーナー 石川 茂樹です。
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