体脂肪を減らして健康に!

過度な食事や運動不足ありませんか?


*若いころから食べているものが変わっていない。
*こってり系、甘いもの好き。
*運動はしない。
*週末を無駄に過ごす。

この様な方は、

内臓脂肪が蓄えられすぎているかもしれませんね!


糖尿病や脂質異常症、心疾患、脳血管疾患、

肝臓病、腎臓病などのリスクが高くなります。


肝臓や腎臓が弱ると目や耳にも

影響が出ることがあります。


この内臓脂肪を減らすには、

☆バランスの取れた食事
☆ウォーキング等の有酸素運動
☆筋トレで代謝アップ

をおススメします。


内臓脂肪を減らすと

運動量が上がる。
血流がアップ。
生活習慣病の予防。

になります。

自分の身体は、自分で守ることが大切です!

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視力回復・聴力改善専門院
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トレーナー 石川 茂樹です。
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