めまいを予防する!

当院へめまいでお越しの方は、

殆どが運動をする習慣がない方です。


日頃から適度な運動をしている人ほど

めまいになりにくい傾向があります。


運動をすると自律神経の交感神経は興奮します。

運動を終えると交感神経の働きは低下します。

この様に自律神経のメリハリをつけることで、

乱れていた自律神経のバランスに戻りやすくなります。


更に、運動により体が適度に疲れることで、

眠りが深くなるのも大きなメリットです。

ウオーキングやジョギング、水泳、

エアロビクスなど有酸素運動が効果的です。

中でも、深い腹式呼吸とともに行うヨガはリラックス効果も高く、

自律神経を安定させるうえでは非常に有効だと考えます。



辛いめまいになる前に

有酸素運動をする習慣をつけて

めまいの予防をしましょう!

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視力回復・聴力改善専門院
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日本リバース静岡院 プレイン
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トレーナー 石川 茂樹です。
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