耳を良くするには腸を良くしろ!

腸内環境を良くするには、

善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整えることです。

善玉菌:2 悪玉菌:1 日和見菌:7が

良い状態の様です。


善玉菌を増やすには、

「乳酸菌」やサプリメントを摂る。

善玉菌の餌となる穀類、イモ類、豆類、野菜、キノコ等々、

特に水溶性食物繊維(大麦や海藻類)が良いそうですよ!


腸内環境が良くなると、

耳の機能や免疫力も上がって

良い効果となります。

積極的に摂取すると良いですね!


皆さん、ぜひお試しください。

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視力回復・聴力改善専門院
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トレーナー 石川 茂樹です。
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