腸内環境を良くするには、
善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整えることです。
善玉菌:2 悪玉菌:1 日和見菌:7が
良い状態の様です。
善玉菌を増やすには、
「乳酸菌」やサプリメントを摂る。
善玉菌の餌となる穀類、イモ類、豆類、野菜、キノコ等々、
特に水溶性食物繊維(大麦や海藻類)が良いそうですよ!
腸内環境が良くなると、
耳の機能や免疫力も上がって
良い効果となります。
積極的に摂取すると良いですね!
皆さん、ぜひお試しください。
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視力回復・聴力改善専門院
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日本リバース静岡院 プレイン
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トレーナー 石川 茂樹です。
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