夏の疲れが出ていませんか?

今年の夏は本当に暑かったですね!

この暑さのせいで、寝不足や疲れが出ていませんか?


人は、しっかりと睡眠をとる事で

身体の不調な部分を修復したり

疲労を解消します。

これは寝ると出る成長ホルモンが関わっています。



疲れがとれない!

睡眠不足だ!

と言う方に、とっておきのツボを紹介します。


それは、足裏にあります。

湧泉(ゆうせん)と失眠(しつみん)です。


湧泉は、
足裏の中央より少しつま先よりにあり、疲労回復と安眠に効果。

失眠は、
足裏かかとのほぼ中央部にあり、不眠改善と冷えに効果。


指先でしっかりと押し圧してください。

そらから足裏全体をマッサージすることも良いでしょう!

今夜、風呂上りにでも実践してみてくださいね!


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視力回復・聴力改善専門院
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トレーナー 石川 茂樹です。
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