目に影響のある肝臓を整えるには！

肝臓機能を上げるには、まず食事が大切です。

暴飲暴食はNGです。

肉・魚・大豆製品・卵を中心に、

バランスが取れた食事を心がけてください。


家庭や職場でのストレスはありませんか？

人はストレスを感じると身体が硬くなり

呼吸が浅くなります。

この状態が続くと自律神経の乱れにつながります。

深呼吸をしてくださいね！


朝起きたら朝日を浴びる（10～15秒程度）

夜の眠りに効果があります。


毎朝、お白湯を1杯飲む。

レモンを入れると更に良い

デドックス効果があります。


入浴はぬるめの湯にゆったりと浸かり

疲れを取る事です。


肝臓は物言わぬ臓器！

労りが必要です。

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視力回復・聴力改善専門院
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トレーナー　石川　茂樹です。
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