免疫力を上げよう!

免疫力を上げるには、次の方法があります。

・身体を動かす(運動習慣)
・バランスの良い食事
・よく眠る

しかし、
分かっているけど中々できない!
仕事と家事が大変で食事は簡単に済ませてしまう!
多忙で睡眠時間が削られる!
等々・・・・・・・

皆さんお忙しい生活を送っている方が多く、
分かっていても実行できていません。


1つ簡単な方法があります。


それは、入浴です。
皆さん、毎日お風呂に入りますよね!

お風呂に入ったら、湯船にしっかりと浸かって
身体を温めてください。

身体もリラックス!

うっすらと汗ばむ程度まで浸かる。

体温が38℃くらいまで上がって、
免疫力がピークに達します。

免疫力が上がると、

風邪やインフルエンザにかかりにくくなったり、

腸内環境が改善されてアレルギーに強くなったり、

良い効果となります。

これがまた、耳にも良いんですね!


中医学では、

「耳を良くするには、腸を良くしろ!」

と言われています。


耳に不安がある方は、

お風呂で身体を温めてください。

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視力回復・聴力改善専門院
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トレーナー 石川 茂樹です。
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