免疫力を上げるには、次の方法があります。
・身体を動かす(運動習慣)
・バランスの良い食事
・よく眠る
しかし、
分かっているけど中々できない!
仕事と家事が大変で食事は簡単に済ませてしまう!
多忙で睡眠時間が削られる!
等々・・・・・・・
皆さんお忙しい生活を送っている方が多く、
分かっていても実行できていません。
1つ簡単な方法があります。
それは、入浴です。
皆さん、毎日お風呂に入りますよね!
お風呂に入ったら、湯船にしっかりと浸かって
身体を温めてください。
身体もリラックス!
うっすらと汗ばむ程度まで浸かる。
体温が38℃くらいまで上がって、
免疫力がピークに達します。
免疫力が上がると、
風邪やインフルエンザにかかりにくくなったり、
腸内環境が改善されてアレルギーに強くなったり、
良い効果となります。
これがまた、耳にも良いんですね!
中医学では、
「耳を良くするには、腸を良くしろ!」
と言われています。
耳に不安がある方は、
お風呂で身体を温めてください。
================
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
日本リバース静岡院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
あなたの5年先、10年先までサポートする。
トレーナー 石川 茂樹です。
================