睡眠状態は如何ですか?

ストレスを受けると

自律神経の乱れに繋がり

それが原因で不眠に

身体のリズムが崩れていしまっているのです。


改善のためにすぐに出来ることは、

☆夜遅くのスマホは控える
☆太陽の光を浴びて、軽めの運動
☆寝る前の深呼吸

それから

腸内環境を整える事で改善の期待が出来ます。

腸は第二の脳と言われています。

脳は身体をコントロールしています。

腸内環境を改善すれば、脳にも良いということになります。


最近では、腸内環境を整えるサプリがあります。

補助的に摂る事をおススメします。


腸内環境を整えて、睡眠の質を向上させましょう。

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視力回復・聴力改善専門院
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トレーナー 石川 茂樹です。
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