自律神経を整えよう!

最近、

疲れやすい、朝起きるのがつらい、

頭が重い、不眠、耳鳴りが気になる

首や肩の凝り、関節の痛みなど

感じている方へ

自律神経の乱れが原因かも知れません。


こんな時は、

親指、人差し指、中指、小指のつめからの付け根を

両側から摘まんで約10秒間

薬指は、交感神経を刺激するため、摘まない方が

良いと言われています。

ただし、交感神経が、低い人は摘まんでも構いません。

効果 耳鳴りには中指です。

それからもう一つ

とても簡単は方法は、朝起きたら朝日を浴びてください

10秒から20秒程度

体内時計が整います。


実践してみてください!

次回は自律神経を整える別のツボを紹介します。

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視力回復・聴力改善専門院
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トレーナー 石川 茂樹です。
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