自律神経を整える2!

現代人は、ストレス社会と言われていて

交感神経が優位になる事が多いため、

副交感神経を活発にする必要があります。


そこで、ツボ押し!

一つ目は、労宮(ろうきゅう)

手のひらのほぼ中心部分にあるツボです。

反対の親指で3回~4回、しっかりと押してください。

労宮を中心に周りをもみほぐすことも良いでしょう。


更に、手の内側で小指側、手首近く神門(しんもん)を軽く押しましょう。

最後に、百会(ひゃくえ)

頭のてっぺんにあるツボで、

両耳の延長線上、鼻の延長線上で交わったところ

中指でしっかりと押してください。


おまけに深呼吸をすると更に効果が上がります。

お試しを!

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トレーナー 石川 茂樹です。
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