代謝を上げましょう!

代謝には、基礎代謝と新陳代謝があります。

今日は、基礎代謝についてお話をします。

基礎代謝が落ちると太ったり、

免疫力が低下して体調が悪かったり、

良いことはありません。



この基礎代謝を上げるには、

筋トレをして、体温を上げることです。

筋肉量を増やせば、自然と体温も上昇します。


体温が上がると代謝アップ、免疫力アップにつながりますよ!



あとは、身体の冷えを防ぐことと

生姜や根菜類を摂る事が良いですね!


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