僧帽筋をほぐそう!

皆さん!

僧帽筋と聞いてピンと来ない方も多いと思います。

僧帽筋は、首から肩、肩甲骨の内側までつながっている筋肉です。

こちらが僧帽筋です。(オレンジの部分)

この筋肉のコリが、頭部への血流を悪化させて

目や耳にトラブルが!


気分が悪くなったり、

目の奥が痛くなったり、

めまい、頭痛、吐き気も起こすことがあります。


姿勢が悪かったり、猫背もそうです。

PCやスマホを長時間行うことでもコリの原因となります。

さらに、ストレスで身体が硬くなって、

呼吸が浅くなることもあります。


僧帽筋のストレッチと姿勢を正して

しっかりと呼吸をすることです。



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