夏の終わりの体調不良に注意!

まだまだ暑い日が続いていますが、

朝晩は涼しさを感じるようになってきました。

この時期に体調を崩す方が多くなります。


温度差や気圧の変化による身体のトラブルと

夏の疲れです。

血圧や心拍の変化があったり

頭痛、腰痛や関節痛、

喘息、めまいなどの症状が表れることがあります。

酷くなると「うつ」になる方もいるようです。


予防としては

朝日を浴びる!

メラトニンが分泌されるため、

眠りを誘い良い睡眠へとつなげられることです。

体内時計がリセットされて

身体が活動できるように準備をはじめます。

何と言っても規則正しい生活が基本となります。

朝日を浴びて1日のスタート

そして夜はリラックスです。

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