自律神経が乱れるとどうなる？

自律神経は、

自分の意志ではコントロールできない神経です。

厄介な神経です。


自律神経が乱れるとどんな症状が起こる？

動悸、便秘、下痢、しびれ、倦怠感、生理不順

冷え、ほてり、肩こり、腰痛、息切れ、

耳鳴り、頭痛、不安感、憂鬱、不眠

等々・・・・・・・


一般的には女性の方が自律神経の乱れは多い様です。

これは、女性ホルモンの分泌が不安定になると

乱れる事があるようです。


対策としては、

副交感神経の働きを高めることです。


どうするの？

リラックスです。

お風呂にゆっくりつかるのも良いです。

自分な好きなことに没頭することも良いですね。

アロマオイルも効果的で

ラベンダーやベルガモット、ゼラニウムは

神経を落ち着かせる効果があります。

色々と試して、自分に合ったことを実践すると良いですよ！

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