本格的な夏が来る前に身体を慣らしましょう!

6月も後半に入ってきました。

7月に入り梅雨が明けると

本格的な夏が訪れます。


その前にすることがあります。

それは

身体を暑さに慣れさせることです。


いきなり暑くなると

暑さに身体がついていけなくなります。

そこで

暑くなる前に

汗をかく身体にすることです。


今のうちに

運動で汗をかく

入浴で汗をかく練習をするのです。

水分補給は忘れずに!

出来れば、ミネラル豊富な麦茶がおススメです。


汗をかかないと熱中症のリスクが上がります。

人は汗をかくことで気化熱を利用して

身体を冷やします。


事前準備は大切ですよ!

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