免疫力を上げる食物!

コロナの第二波でしょうか?

このところ、感染者数が全国的に増えつつあります。


そこで

免疫力や殺菌効果のある食物を紹介します。


これからたくさん採れる「ゴーヤ」

免疫力が上がるそうです。

あの苦味が良いんでしょうか?

夏の疲れもとってくれますよ!


もう一つ

免疫力が上がる食物は

「キャベツ」です。

熱を通さず、生のまま食べる事をおススメします。

胃腸の調子も整えてくれます。


それから

殺菌効果の高い食物は

「ニンニク」と「ショウガ」です。

ニンニクは大腸がんの予防にもなるそうです。

また、血管を拡張したり、血液循環もアップします。


ショウガは殺菌効果以外に

抗ガン作用を持っていて

さらには、血行促進作用や腸整作用もあります。


最後に

「セロリ」

リラックス効果、抗酸化作用

茎より葉の方が良いようです。

セロリ特有な香りは、精神を安定させる作用があって

イライラや不安感、不眠症などの解消に効果があるといわれています。

血行を促進して

冷えの改善、免疫力の衰えから守ってくれます。



栄養をしっかり摂って

健康な身体を維持しましょう!

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