暑い日が続いています。
熱中症予防が大切ですね!
コロナでマスクをすると
更にリスクは上がる様です。
こまめな水分補給を心がけてください。
この暑さで、汗と一緒にミネラルも体外に出てしまい
ミネラル不足も心配されます。
ミネラルそのものを摂取する事も良いですが
この時期はやはり、麦茶ですね!
麦茶にはミネラルが含まれています。
出来れば、煮だした麦茶がおススメです。
黒豆茶でもいいですよ!
寝ていて、足がつった経験があるかと思いますが
特に夏場は、水分不足=ミネラル不足と思ってください。
その他、寝ていて足がつる原因は
腰が悪い、極度に疲れているです。
暑い夏場は、麦茶を飲みましょう!
麦茶の宣伝をしているわけではありません。
あしからず!
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