秋の夜長の目の疲れ!

日が暮れるのが早くなりましたね!

皆さんは秋の夜長はスマホですか?

スマホを見続けると異常な目の疲れを感じる事があります。

本を読むより疲れの度合いが強い様です。


結果、目の疲れが酷くなり

物を見ているだけで目の痛みや疲れを感じたり

充血やかすみ目

肩や首のこり、頭痛などを引き起こす事があり

疲れは全身に及ぶことも心配されます。



これは、至近距離でスマホを見るため

ピント調整をしている毛様体筋が

常に緊張し続ける事になります。

この緊張がピント調整に影響を与え

眼に不具合となって現れます。


毛様体筋を緩めるには

遠くを見ることです。

遠くを見ている間は毛様体筋は

リラックス状態となります。


近くを見続ける事は目に大きな負担を掛けます。

30分に1回、イヤ、10分に1回程度は

遠くを見てください。

ご自身の目のためです!

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