寒い季節は冷えに注意!

気温が下がって寒くなると

冷えが辛いものです。


内臓が冷えて不調が起こる場合や

長時間のデスクワークによる

腰から下の血流悪化等で

起こる不調があります。


内臓の冷えは

毎朝お白湯を飲むことで

身体を温め、代謝を促します。

夜は湯船にしっかりと浸かって

身体を温める。


デスクワークによる冷えは

長時間座り続けず、こまめに動く

座っている時は

かかとを上げたり下げたりして

ふくらはぎを動かす

動くことによって血流を促します。


すき間時間を見つけて

ももやふくらはぎの筋肉を動かし

心臓へ血液を流すように心がけてください。

むくみの軽減にも効果があります。


冷えにより血流が悪化すると

全身に酸素や栄養が行き届きにくくなり

不調の原因になります。

適度に身体を動かすことはとても大切です。

寒い時期こそ身体を動かしましょう!

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