テレワークでの目の疲れ!

1都3県に緊急事態宣言が発令されました。

2月7日までの間

テレワークをする方が多いのではないでしょうか?

1日中パソコンに向かっていたり

空き時間はスマホを使用と

目と身体は酷使されています。


自宅での仕事環境を整えましょう!

室内明るさを調整
エアコンの風が直接当たらないようにする
良い姿勢を保てるように椅子やテーブルの高さを調整
乾燥する冬場は加湿をする
1時間に1度は換気
等々・・・・・
色々と工夫が必要です。


それから

パソコンやスマホ使用時は

画面を凝視するために

まばたきの回数が減少します。

意識的にまばたきをしてください。

ドライアイの予防になります。


それでも

目が乾く、疲れる方は

ホットアイがおススメです。

レンジでチンした蒸しタオルで目を覆う。
(やけどに注意)


座りっぱなしも

身体にとって悪影響となります。

血流の悪化や身体のコリ等

特に下半身の冷えにもつながり

様々な不具合を発症するリスクが

グンと上がります。


テレワークを長く続けるには

ストレッチや

目を休めて

気分転換を!


身体の辛さは

本人でしか分かりません。

無理をしないことです。

健康でないと仕事は続けられませんから!

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視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
目と耳の整体院 プレイン
TEL:0537298711
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