コロナ禍で外出を躊躇してしまう
感染が心配で外出を
控えている方も多いのではないでしょうか?
行動を制限されるため
少々運動不足の方もいらっしゃると思います。
気になるのは、体重の増加や
筋力の低下、何と無く不調を感じる
等々・・・・・
やはり
運動が必要です!
家で出来るストレッチや
体幹を鍛えたり、筋トレ
スクワット、庭で縄跳び
探せば、色々とあります。
自分で出来るものを
実践すると良いですね!
軽めの運動で汗をかくと
ストレスの発散
大腸がんの予防にもなるそうですよ!
辛い時期を頑張れば
必ず、良い時が来ます。
陰と陽
明るく元気に行きましょう!
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視力回復・聴力改善専門院
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キヨミズキャンパス3A
目と耳の整体院 プレイン
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