運動不足が気になります!

コロナ禍で外出を躊躇してしまう

感染が心配で外出を

控えている方も多いのではないでしょうか?


行動を制限されるため

少々運動不足の方もいらっしゃると思います。


気になるのは、体重の増加や

筋力の低下、何と無く不調を感じる

等々・・・・・


やはり

運動が必要です!


家で出来るストレッチや

体幹を鍛えたり、筋トレ

スクワット、庭で縄跳び

探せば、色々とあります。


自分で出来るものを

実践すると良いですね!


軽めの運動で汗をかくと

ストレスの発散

大腸がんの予防にもなるそうですよ!


辛い時期を頑張れば

必ず、良い時が来ます。

陰と陽

明るく元気に行きましょう!

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