1分で出来る目のセルフケア！

パソコンやスマホ

日々、目は酷使されています。


リモートワークや職場での仕事で目が疲れた！
テレビやゲームで目が疲れた！
本を読んで目が疲れた！
目の疲れは様々です。


そんな目の疲れに

1分で出来るセルフケアをおススメします。


椅子に座った状態でも立った状態でも構いません。

姿勢を正して

手のひら同士をこすり合させて

手のひらを温めてください。

手のひらが温まったら

手のひらで目を軽く覆うって

その状態のまま、深呼吸を5回ほど行います。

手のひらで目は強く押さないことです。


目の周り全体に酸素が行きわたるイメージで

ゆっくりと深呼吸を行います。


深呼吸が終わったら、そっと、手のひらを目から離してください。


さて、どうでしょう！

目のすっきり感を味わえたのではないでしょうか？


これは、目を温め、休めて

深呼吸で目に酸素を送り込むことで

目の機能が活性されます。


空き時間や休憩時間に

是非、お試しください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見える！聞こえる！をサポートする！
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院　プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




VFA
?Gg[???ubN}[N??