今日は朝と昼との温度差がありました!

今朝は肌寒さを感じましたね!

今は、18度~19度ほどあります。

気温差が大きな日となりました。


この様な気温差がある日が続くと

体調を崩しやすくなるため

注意が必要です。




気温差が激しいと

自律神経の乱れに繋がり

身体では頭痛、動悸、息切れ、めまい、倦怠感

不眠、食欲不振、肩こり、首コリ

免疫機能も低下するために病気になりやすくなり

精神面では、集中力の低下等にもつながります。



身体を冷えから守り

適度に身体を動かす

夜はゆっくりとお風呂で温まり

リラックスすることが大切です。


しばらくは

同じような気温が続くかもしれません。

体調管理をしっかりとしましょう!

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