今朝は肌寒さを感じましたね!
今は、18度~19度ほどあります。
気温差が大きな日となりました。
この様な気温差がある日が続くと
体調を崩しやすくなるため
注意が必要です。
気温差が激しいと
自律神経の乱れに繋がり
身体では頭痛、動悸、息切れ、めまい、倦怠感
不眠、食欲不振、肩こり、首コリ
免疫機能も低下するために病気になりやすくなり
精神面では、集中力の低下等にもつながります。
身体を冷えから守り
適度に身体を動かす
夜はゆっくりとお風呂で温まり
リラックスすることが大切です。
しばらくは
同じような気温が続くかもしれません。
体調管理をしっかりとしましょう!
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視力回復・聴力改善専門院
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