女性に多い辛い症状！

病気と言うほどではないが

どうも気になる症状は？


圧倒的に多かったのが肩こり,首こりです。

その他では、便秘や腰痛、頭痛と言われる方も

多くいらっしゃいます。


この肩こりや首こりは、めまいや耳鳴りと

大きく関係していることがあります。


首には後頭下筋群と言う筋肉があり

後頭下筋群は、頭の後頭骨や頸椎とをを結びつける筋肉であり

視覚や聴覚を司る筋肉として機能しています。

この筋肉が凝ることで

耳元で不快な音が鳴る「耳鳴り」や

中には「めまい」を発症する方がいます。



あなたの普段の姿勢どうですか？

ストレスを感じていませんか？

デスクワークで1日中座りっぱなし？



悪い姿勢、ストレス、座りっぱなしは

血流の悪化の原因となります。


血流が悪化すれば

肩こり、首こりになり

身体が不調に陥ります。


身体のケアは勿論の事

身体をリラックスさせる必要があります。

ストレスを感じれば、身体は硬くなり

リラックスすれば、身体は緩みます。


寝る前の深呼吸
１．息を吐き切る
２．鼻から息を吸い込む
　　（肺とお腹が膨らむように吸い込む）
３．呼吸を数秒止める
４．口から息を完全に吐き切る
これを5回～10回ほど行う。

この深呼吸で、心身共にリラックスできます。


コロナ禍で

運動不足の方やストレスを感じている方が多いと思います。

先ずは自分の身体を整えていきましょう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見える！聞こえる！をサポートする！
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院　プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


















VFA
?Gg[???ubN}[N??