健康を保つには筋力を低下させない!

皆さんは筋力の低下を感じていますか?

年齢とともに筋力が低下してきています。

特に女性は、男性と比べて筋力がありません。

高齢になって寝たきりになるのは

女性の方が多い様です。


何歳になっても鍛えれば筋肉はつきます。


筋トレによる良い面は

代謝が上がる!
免疫力を安定させる!
血流の向上!

しかし


筋トレは辛い!


重たいものを持つのも嫌だし

持ち上げるのもイヤ!

筋肉や関節が痛くなるから!

と敬遠される方もいらっしゃるかと思います。


そこで

おススメなのが

腕や太ももにベルトを巻いて行う

加圧トレーニング!


ベルトで血流を適度に制限して

筋肉に届く酸素の量が減って

乳酸が溜まる

軽い負荷で重たい負荷で行った時と

同様な効果を得る事が出来る。

これなら

関節を痛める心配もいりません。


筋力がついて、血流もアップ!

身体に良い効果が期待できます。

目や耳にも効果の期待は大です。

手足が冷たく血流が悪いと感じる方

座っていることが多い方

やってみては如何でしょうか?


但し

知識のある方に指導を受けたうえで

行うことです。

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見える!聞こえる!をサポートする!
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
目と耳の整体院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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