身体の不調、目の疲れからきている!?

普段この様な症状を感じていませんか?

目の奥が痛い
目がかすむ
まぶたが重かったり、けいれんする
目が乾く
頭痛がある
肩首こりがひどい
PCやスマホの画面を見たくなくなる
等々・・・・・

疲れ目の代表的な症状です。

更に症状が進むと

「眼精疲労」という状態になり

朝起きた時から目の疲れを感じます。

めまいや吐き気、頭痛、肩こり、倦怠感など

全身の不調を引き起こす事があるのです。


目はとても働き者で、悲鳴を上げています。

目にも休息やケアが必要なんです。


PCやスマホを見る時は

長時間の使用は避け

目のまばたきの回数を意識的に増やす

1時間に1度は遠くをみて

目の筋肉を緩める。


ストレスは目にも良くありません。

人はストレスを感じると

身体が硬くなり、呼吸も浅く

血行が悪化します。

この影響が目にも出る事があります。

目の疲れを感じたら

目を閉じて、深呼吸を行ってください。

目も身体もリラックスさせることが大切です。

コロナ禍、大変ですが

目の健康も守りましょう!

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