自分の息を吹きかけたり
ゴシゴシこすりあわせたり
その時は暖かく感じて良いのですが
すぐに冷たくなってしまいます。
その冷たい手を温める方法があります。
先ずは
右手の人差し指から小指までの4本を
左脇にいれて親指と4本の指で
腕の付け根をしっかりと揉む。
次に上腕部を手でつかみ回すように揉む
それがおわったら
肘と手首の間を回すように揉む
その次に
手の甲を反対の手のひらでこする
最後に
指間穴（指と指の間の水かきの様な部分）を
人差し指と親指でしっかり揉む
4か所すべて
すると
しばらくすると
手が暖かくなってくるのを感じると思います。
揉んでいる時間は
一ケ所10秒～15秒程度行ってください。
左右同じことをしてください。
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視力回復・聴力改善専門院
目と耳の整体院 プレイン
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