冷えは代謝を下げる！

基礎代謝と言う言葉を聞いたことがあるかと思います。

体の中でエネルギーが作られる時には熱が生じます。

その熱が生じにくい人は冷えにつながる事があります。


基礎代謝が低いと栄養をエネルギーに変える効率が低く

蓄積された栄養が脂肪になりやすいという弊害もあって

太りやすいという事になります。


代謝が悪いと冷えにつながる！
冷えがあると代謝が悪くなる！
と言えます。

平熱が低い方や冷たい物をよく摂る方は

代謝の低下に注意が必要です。

冷房の当たりすぎも注意ですね！


一般的に暑い時期程代謝は下がるそうです。

この夏太ったと言う方は

代謝が低下したのかも知れません。


代謝を上げるには

筋肉量を増やす

お風呂で体を温める

発汗作用のある食材を摂る等々・・・・



もう時期は終わりに近づいてきましたが

スーパーの店頭にショウガがたくさん並べられていました。

私は、このショウガが好きでよく食べます。

体が熱くなって良いと思います。


体を冷やす事は良くないですね！

冷えは万病の元です。

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