寒暖差に注意！

朝晩は涼しさを感じ過ごしやすくなって来ましたね！

日中との温度差を感じる様になり

この先、更に寒暖差は大きくなります。


この暑い、寒いに身体がついていけなくなり

不調を招く事があります。

年齢と共に、この症状を強く感じる方が増えます。

皆さんは如何ですか？


疲労感、めまい、頭痛、肩や首コリ
イライラや不眠等の症状を起こす方もいらっしゃいます。

これも寒暖差によるストレスが一因しています。

肉体的、精神的な不調は辛いですね！


外出時は、簡単に脱ぎ着出来る服を持参する。

入浴時にはしっかりと身体を温める。

苦手な方は足を温めるだけでも良いですよ。

出来れば、運動が良いのですが

散歩するときには少し速足で歩くことです。


この先は真夏の様な暑さはないかと思いますので

先ずは、冷えから身体を守りましょう！

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