朝晩は寒さを感じるようになってきました。
夏から秋に変わると空気が乾燥してきます。
女性はお肌の乾燥が気になる頃です。
東洋医学では、秋は「肺に注意」と言われています。
空気が乾燥することで
肺も乾燥します。
風邪や気管支の病気のリスクが上がります。
肺が弱ると酸素の供給が悪化して
体に様々な不具合を発生させることがあります。
目もその一つで
酸欠は目のトラブルも発生させることがあります。
肺のツボ（中府）
このツボを押して肺の機能を活性させると良いです。
もう一つはペットボトル呼吸法
空のペットボトルの底に１～２㎜程の穴を開けます。
そのペットボトルを口にくわえて
鼻から息を吸い込んで口からペットボトルの中に
息を吐き切る。
最初はくらくらしたり苦しかったりしますが
徐々に慣れてきます。
目標回数は1日５０回ですが
無理せずに少しづづ回数を増やしていってください。
これで呼吸筋が鍛えられます。
肺を鍛えてしっかりと呼吸をしましょう。
呼吸がしっかりすれば
全身の細胞に酸素を送って血流もアップ
良い事尽くめ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見える！聞こえる！をサポートする！
視力回復・聴力改善専門院
目と耳の整体院 プレイン
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
