まだまだ、手足が冷たくてと言われる方がいます。
朝晩は気温が低くなるため
身体は冷えるのです。
血行不良の原因は
運動不足や水分不足
きゅうくつな衣類等での圧迫（締め付け）
貧血や低血圧などの血管系の疾患
ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ等です。
この状態が続くと
むくみや抜け毛、眼精疲労になる事もあります。
血流が悪化することで
栄養や酸素が身体の隅々まで行き届きにくくなるためです。
入浴で体を温めたり、
ふくらはぎや太ももを動かすような適度な運動
体を温める食材も良いですね
ぜひ毎日、体の外から、内からも温める生活を心がけてみてください。
血行を良くして体温を上げると
身体の調子が良くなってきます。
免疫にも良い効果となります。
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