皆さん!
健康のためウォーキングをされている方が
多くいらっしゃるのではないでしょか?
ウォーキングは、1万歩が目安と言われていますが、
研究者によると、7000歩から8000歩が効果的で良いとの事。
この1万歩は、あの万歩計(名称)から来ているらしいですね!
ウォーキングは、健康に良いと言われているので
是非、実践されると良いと思います。
ある調査結果ですが
1日に4000歩歩く人とあまり歩かない人を比べると
4000歩歩いている人は
その後の4年間で死亡率が低いそうです。
また、この様な調査結果も出ています。
1日8000~11200歩歩く人は
1日4000歩の人と比べると
死亡リスクが低かった様です。
いずれにしても
歩くことは良いことです。
少し速足でカラダに負荷をかける
すると血流も上がるし
体温も上がって、免疫力もアップ
皆さんも暇を見つけて
ウォーキングしてみてください。
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