急激に体温を上げたり下げたりすることで
カラダのエネルギー消費が大きく
自律神経の乱れにつながり
知らないうちにカラダが疲れてしまします。
症状としては
肩こり、耳鳴り、頭痛、めまい、倦怠感、腰痛、便秘、下痢、むくみ等です。
カラダの体温調節でエネルギーが消費されることにより
冷えも起きやすいと言われています。
特に足先が冷えていませんか？
気分的にもすぐれない事があり要注意です。
対策としては
衣類の脱ぎ着で体温調整をする
ゆっくりお風呂に入る
睡眠
適度な運動
等がありますが
今日は３つのツボを紹介します。
１．百会（ひゃくえ）頭痛や肩コリ、リラックス効果が期待
２．三陰交（さんいんこう）冷え・むくみの改善が期待
３．外関（がいかん）頭痛や疲れ、むくみやめまいの改善が期待
ツボの場所は下記写真を参考にしてください。
指の腹を使って３～５秒、一ケ所5回程度押す。
1つ目は百会（頭のてっぺんにあるツボ）写真よりもう少し上になります。
2つ目は三陰交
3つ目が外関（手首にあるツボ）
ちょっとした空き時間を利用して
ツボ押しをしてみてください。
先ずはセルフケアを！
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視力・聴力改善専門院
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