体調を崩す要素が多くあります。
こんな時こそ免疫力を上げていきましょう！
体温と免疫力は比例していて
体温が下がれば、免疫力が下がり
体温が上がれば、免疫力も上がります。
例えば
体温：40度の場合、ほとんどのガン細胞は死滅
体温：36.5度は健康で免疫力は旺盛
体温：35.3度は自律神経が乱れ、アレルギー症状が出る
この様に、体温が高いと病気にも強いという事が言われています。
免疫力を上げる簡単な方法としては
体温を上げる事です。
湯船に浸かってカラダをしっかりと温めれば良いのです。
カラダを動かすことで体温が上昇します。
運動はカラダに良いという事です。
体温が上がれば血流も上がります。
食事においても
カラダを温める食材
生姜や唐辛子等も取り入れると良いでしょう！
冬は寒いのが当たり前です。
暖かくして過ごしましょう！
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