呼吸に意識したことがありますか？
呼吸が浅いと様々な不具合がカラダに起こることがあります。
先ずは、カラダに酸素が足りているかいないかの判断をしたいと思います。
中府というツボ肺経のを押してみてください！
写真を参考に・・・
押して痛みのある方は酸素不足と思ってください。
痛い方は呼吸筋を鍛える必要がありますね！
ご紹介するのはペットボトル呼吸法です。
写真のように
ペットボトルの底に１㎜～２㎜程度の３つ穴を開けます。
ペットボトルを口でくわえて鼻から息を吸い込み
ペットボトルの中に息を吐き切る。
目標は５０回できるようにする。
はじめは１０回程度で構いません。
慣れてきたら更に回数を増やして５０回まで！
これをすることで
呼吸筋が鍛えられ、呼吸がスムーズにできるようになります。
しっかりとした呼吸は
カラダ全身に酸素が行きわたり
細胞の活性や目や耳にも良い効果として現れます。
視力が心配、聴力が心配という方にも！
呼吸筋を鍛えることで
肺炎等の予防にもなり
高齢の方にもおススメです。
酸欠は万病の元！
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視力・聴力改善専門院
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キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
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