紫外線からもダメージを受けています。
目や肌も同様です。
ダメージを受けた目のケアには
ブロッコリーがおススメです。
このブロッコリーは
抗酸化作用を持つルテインが含まれています。
光によって活性酸素が発生すると
水晶体や網膜にダメージを与えることがあり
ルテインはこういった有害な物質から目を守る作用があります。
ビタミンやミネラルも多く含むスーパーフードですね！
そのほか
ルテインを含む食材は
ほうれん草です。
光からのクッションの働きをします。
サングラスと言ってもよいかもしれません。
ブロッコリー、ほうれん草、パプリカ、キウイ、卵、ニンジン等は
ルテインがふくまれている
目に良い食材です。
効率よく摂取することが良いですね！
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視力・聴力改善専門院
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キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
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