食事で摂った栄養や呼吸によって取り込んだ酸素を使って
体づくりに必要な 生体物質や、活動するためのエネルギーに変えることです。
代謝が落ちるとどうなるか？
体内でエネルギーが消費されず残ってしまう
すると最近、体重が増えたな！ってことになります。
基礎代謝が上がるとエネルギー消費量が増えて
血流アップや脂肪を燃焼したりする働きが活発になり
太りにくい体質になると考えられます。
代謝が上がれば
痩せる
体調がよくなる
むくみが解消
コリが解消
美肌効果
自律神経が整い免疫力アップ
良い睡眠等々・・・・
が期待できます。
先ずは体温を上げる
体温が1℃上がると基礎代謝も約13%増加
簡単なところでは入浴でしっかりと体を温めること
ウォーキングや軽めの運動も良いです。
それではここで
代謝を上げるための
ツボ押しを紹介します。
代謝を上げるツボは複数ありますが
セルフケアできるツボを紹介します
厲兌（れいだ）
湧泉（ゆうせん）
ご自分でツボ押しをして
健康で元気な体づくりにつなげてください。
いつの間にか、スリムにってことも！
是非、トライしてみてください。
継続が大切ですよ！
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
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キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
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