パソコン?やスマホ?を使った後、
「目が疲れた…?」
と感じることはありませんか？
実はそれには理由があります。
近い距離の画面を見続けることで、
目はずっとピントを合わせ続けています。
その働きをしているのが
毛様体筋（もうようたいきん）。
長時間使い続けることで、
まるで筋肉が疲れるように
目もオーバーワークになってしまいます?
さらに…
◇画面を凝視する
◇まばたきが減る
◇目が乾く
この3つが重なり、
眼精疲労やドライアイにつながることも。
実は、人の目は
日中は遠くを見るように働くようになっています。
これは自律神経とも関係があり、
日中は交感神経が優位になるため、
遠くを見る状態が自然なのです。
野生動物が遠くの獲物を探すように、
私たち人間にもその名残があるのかもしれません。
そんな目を、
スマホやパソコンで何時間も近くに固定して使う…。
目に負担がかかるのも当然ですね?
〇1時間に1回は遠くを見る
〇意識してまばたきをする
〇ときどき目を閉じて休ませる
それだけでも目は喜びます?
☆あなたの目は、
朝から夜まで休まず働いています。
今日も頑張ってくれた目を、
ぜひ労わってあげてください?
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