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毎日、目を酷使していませんか？
◇リモートワークで目が疲れる…
◇スマホを見過ぎて目が重い…
◇ゲームや読書の後に目がショボショボ…
そんな時は、
たった1分のセルフケアを試してみましょう！
【やり方】
① 姿勢を正します。
② 手のひら同士をこすり合わせて、温めます?
③ 温まった手のひらで、目をやさしく覆います。
※目を押さえつけないようにしてください。
④ そのまま、ゆっくり深呼吸を5回?
目の周り全体に酸素が行き渡るイメージで、ゆったり呼吸をしてみましょう。
⑤ 深呼吸が終わったら、そっと手を離します。
いかがでしたか？?
目がじんわり温まり、
スッキリした感覚を味わえた方も多いと思います?
目を温めることと深呼吸は、
目の周りの筋肉をリラックスさせ、心身を落ち着かせるのにも役立ちます。
仕事の合間や休憩時間に、
ぜひ1日1分続けてみてください?
あなたの目を、今日もいたわってあげましょう！
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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