免疫力を上げるには身体を温める事!

寒さが増してくると

体調を崩しやすくなり

この季節は、いつも以上に体調管理注意が必要です。

温度と湿度が低いと、ウイルスが長生きしやすくなるそうですね。


そんな寒い時期は

お風呂で身体を温めましょう!


身体を温めると

血管が広がって血流が良くなり

血流が良いと免疫細胞を全身に

効率良く巡らせることができるためです。


入浴の目安は

40℃程のお湯に10分から15分程度浸かる

汗が少しにじむ程度です。

水分補給とのぼせには注意を払ってください。


体温が約38℃ほどになると

免疫力がピークとなります。

体温は多少高めが良い様ですね。

ボディービルダーの方は

筋肉がある事で体温が37℃程あるそうです。

筋トレも体温を上げるうえでは効果が期待できます。


日本人に昔からあった

お風呂に浸かる習慣

今一度、見直しましょう!

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見える!聞こえる!をサポートする!
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
目と耳の整体院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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白内障の症状!

白内障!

日本人の殆どが80歳頃までに白内障になると言われています。


紫外線を浴び続けると目の水晶体が

白く濁って白内障になります。


熱したフライパンに卵を落とすと卵白が白くなりますが

これと同様の事が目の中でも起こっているのです。



最近この様な症状はありませんか?

・霧がかかったように見える!
・異常にまぶしさを感じる!
・中高年になってから近視が進行した!
・物が、2重、3重に見える!
・夜間、街灯や車のライトがにじんで見える!
・メガネやコンタクトをつけても見えにくい!
等々・・・・・

この様な方は、白内障の可能性があります。

眼科に行って検査を受ける事をおススメします。


また、糖尿病やアトピーが関係している場合もあり

注意が必要です。


日常から目のケアも必要で

目への血流を上げる事が大切です。

加齢からくる場合もあるため

アンチエイジングをする事も効果的です。

目に良いルテイン等の

サプリメントの服用もおすすめします。


皆さん!

目を大切にしましょう!

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免疫力を上げましょう!

今年の冬も

風邪やインフルエンザが心配です。

おまけにコロナも!

症状が区別し難い様です。


そんな冬に備えて

免疫力を上げていきましょう!


身体を温める!
笑う!
朝お白湯を飲む!(レモン果汁を数滴入れる)
睡眠!

それから

サプリメントの服用!

普段の食事からは中々摂れない栄養素を摂る事です。

アガリクス 
スピルリナ
プロポリス
等々・・・・
が良いかと思います。

抗酸化作用
抗ウィルス効果
免疫力の活性
自律神経の活性
に効果が期待できます。

今の内から
対策を取ると良いですよ!

それから

ある本に書いてありましたが

身体をアルカリ状態にすると良いとありました。

レタス、ニンジン、セロリ、クレソン等の

摂取が良そうです。

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耳鳴は女性に多い!

耳鳴りで当院に来院される方は

殆どが女性で、男性は極僅かです。


なぜ、女性に耳鳴りは多いのでしょう?


症状を聞くと

冷え、肩こり、首コリ、ストレスが有るという事です。

女性の場合は

家事と仕事の両立で忙しい方が多い様です。

多忙とストレスで身体が緊張して

呼吸も浅くなり

血流の悪化、体温低下等により

耳のトラブルも増えているのでしょう。


耳鳴を軽減させるには

肩首のコリを取り除く事と

身体を温める事が大切です。

更に呼吸も大切です。


お仕事を頑張る事も大切ですが

身体が資本です。

たまには、身体を労わってください。


これから、寒さが増してきます。

先ずは、冷えから身体を守りましょう。

防寒対策をしっかりとやってください。

お時間があれば

当院に身体を温めに来てみませんか?

身体がポカポカになりますよ!

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夏本番ですね!

暑い日が続いています。

熱中症予防が大切ですね!

コロナでマスクをすると

更にリスクは上がる様です。

こまめな水分補給を心がけてください。


この暑さで、汗と一緒にミネラルも体外に出てしまい

ミネラル不足も心配されます。

ミネラルそのものを摂取する事も良いですが

この時期はやはり、麦茶ですね!

麦茶にはミネラルが含まれています。

出来れば、煮だした麦茶がおススメです。

黒豆茶でもいいですよ!


寝ていて、足がつった経験があるかと思いますが

特に夏場は、水分不足=ミネラル不足と思ってください。

その他、寝ていて足がつる原因は

腰が悪い、極度に疲れているです。


暑い夏場は、麦茶を飲みましょう!


麦茶の宣伝をしているわけではありません。

あしからず!

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免疫力を上げる食物!

コロナの第二波でしょうか?

このところ、感染者数が全国的に増えつつあります。


そこで

免疫力や殺菌効果のある食物を紹介します。


これからたくさん採れる「ゴーヤ」

免疫力が上がるそうです。

あの苦味が良いんでしょうか?

夏の疲れもとってくれますよ!


もう一つ

免疫力が上がる食物は

「キャベツ」です。

熱を通さず、生のまま食べる事をおススメします。

胃腸の調子も整えてくれます。


それから

殺菌効果の高い食物は

「ニンニク」と「ショウガ」です。

ニンニクは大腸がんの予防にもなるそうです。

また、血管を拡張したり、血液循環もアップします。


ショウガは殺菌効果以外に

抗ガン作用を持っていて

さらには、血行促進作用や腸整作用もあります。


最後に

「セロリ」

リラックス効果、抗酸化作用

茎より葉の方が良いようです。

セロリ特有な香りは、精神を安定させる作用があって

イライラや不安感、不眠症などの解消に効果があるといわれています。

血行を促進して

冷えの改善、免疫力の衰えから守ってくれます。



栄養をしっかり摂って

健康な身体を維持しましょう!

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本格的な夏が来る前に身体を慣らしましょう!

6月も後半に入ってきました。

7月に入り梅雨が明けると

本格的な夏が訪れます。


その前にすることがあります。

それは

身体を暑さに慣れさせることです。


いきなり暑くなると

暑さに身体がついていけなくなります。

そこで

暑くなる前に

汗をかく身体にすることです。


今のうちに

運動で汗をかく

入浴で汗をかく練習をするのです。

水分補給は忘れずに!

出来れば、ミネラル豊富な麦茶がおススメです。


汗をかかないと熱中症のリスクが上がります。

人は汗をかくことで気化熱を利用して

身体を冷やします。


事前準備は大切ですよ!

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目や耳にはネバネバ食品!

ネバネバ食品はお好きですか?

このネバネバを「多糖体」と言います。


「多糖体」の働きは

・免疫力の調整
・血糖値の調整
・新陳代謝を正常化
・新しい細胞をつくる
・炎症を抑える
・雑菌を防ぐ
・腎臓機能アップ
・腸を元気にする
・肝臓の解毒作用を助け機能アップ

 等々・・・・・・良い事尽くめです。



目は肝臓と関係が深い!

耳は腎臓、腸と関係が深い!

事から

この「多糖体」を摂る事で

目や耳にも良い効果が期待できます。


「多糖体」は

納豆、オクラ、山芋やアロエに含まれています。

是非、摂ってください。

食は、身体をつくります。

健康な身体を維持したいですね!

目も耳も!

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スマホで肩や首がガチガチ、目まで疲れて!

スマホに夢中になっていて

気づいたら首や肩がコリコリになったと言う人は多いはずです。

コリだけでなく、目も疲れ果て辛い状態となった方も

いらっしゃるかと思います。


これはスマホの使いすぎで姿勢が崩れ

頭が前に出た形となって

首や肩に大きな負担がかかります。

人の頭の重さは、約5~6㎏ほどあると言われています。

この重たい頭を首、肩が支えているのです。

前方に出た頭は、普段の約3倍の負担を首にかけています。

これでは、首や肩も大変です。


更に、この悪い姿勢を続けると

肺が圧迫されて

呼吸も浅くなります。


呼吸が浅くなると

頭部に行く血流が落ちて

目や耳のトラブルにつながる可能性もあるのです。


普段から良い姿勢を意識して

首や肩のコリを感じたら

首を回す、前後左右に傾けるストレッチを行ってください。

もう一つ

肩を回して、首から肩甲骨の内側を通る

僧帽筋をほぐしてください。


辛くなる前のセルフケアは

とても大切です。

貴方も実践してくださいね!

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コロナ対策!

プレインでは

皆様が安心してご来院頂けます様

コロナ対策を実施しています。


1.マスク着用、アルコール&次亜塩素酸水使用
2.施術は、個別対応で他の方とのバッティングはありません。
  お子様やご家族等、ご同伴の場合はその限りではありません。
3.ご来院者様の間隔は約30分ほど頂いていおります。
  タオル等の交換や機器の消毒、清掃、換気等で時間を頂いております。
4.空気清浄機使用
5.アロマオイルをデフューズ
  ユーカリ、ミント等殺菌効果のあるオイルを使用
6.ご来院者様、スタッフの健康チェック
  熱や倦怠感、その他風邪の様な症状のある方はご来院をご遠慮いただいております。
7.オンライン(お悩み相談やセルフケア等の指導)実施予定
  目や耳、血流障害、不眠、ストレス等々でお悩みの方
  *ご興味のある方は下記までご連絡ください!
  電話:0537298711
  HP :http://www.rebirth-shizuoka.com
  Email:metomimi@info.rebirth-shizuoka .com

皆様ご利用お待ちしております。

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