ウィルスに有効とされる栄養素!

ある方より情報をいただきました。

ウィルスに有効な栄養素とは、「亜鉛」です。

「亜鉛」は、生命維持に欠かすことのできない

さまざまな効能があります。


亜鉛が含まれる食品
◎牡蠣、チーズ、抹茶!、ラム肉、牛肉、納豆、魚、甲殻類など


但し、亜鉛は単体だと中々細胞内に入り込みにくいため、

助っ人が必要となります。


その一つが「ケルセチン」と言うフラボノイド、ポリフェノールの一種です。

主にタマネギなどの野菜・果物に多く含まれている成分で

元々血流を改善する効果や動脈硬化を予防する効果などで知られています。

ケルセチンを含む食べ物は、タマネギを筆頭に、リンゴ、ブドウ、ブロッコリー、

モロヘイヤ、アスパラガス、サニーレタス、ラズベリー、コケモモ、クランベリー、

その他葉菜類、柑橘類にも幅広く含まれています。



もう一つの助っ人は、

エピガロカテキン、日本人にはなじみの深い、緑茶や抹茶に含まれる成分です。



ということで
 
亜鉛を含む食品とケルセチンを含む食品、エビガロカテキンを含む食品を

一緒に摂る事です。


コロナウィルスが猛威を振るっている今

ワクチンの完成を早く望むところですが・・・・・


今、私たちに出来ることを実行するしかありません。

マスク、手洗い、換気、人込みは避ける

免疫力を上げる、栄養をつける等々・・・

情報共有して皆でこの危機を乗り越えていきましょう!

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見える!聞こえる!をサポートする!
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
目と耳の整体院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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プレインのコロナ対策!

目と耳の整体院 プレインでは

コロナウイルス対策として

皆様に安心して来ていただくために

下記の対策を行っております。



【プレインのコロナウイルス対策】


☆室内におけるお客様同士の対面がないように完全予約としています。

☆お客様が触れる機会があるもの(ベッド、設備等)は、都度消毒を実施。

☆使用したタオルは都度交換。

☆院内にアルコールを設置。

☆院内は、空気清浄機と加湿器を常時運転。

☆アロマオイル(オンガード+ユーカリ)でディフィーズ。
オンガードは、有害なバクテリア、カビ、ウィルスに対して抑制、
除去等に力を発揮してくれます。ユーカリは、殺菌効果があります。


以上のように対策も大事ですが

もっと大事なことは

各自の免疫力を上げることです。

*免疫力についてブログでも配信中!


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免疫力を上げましょう!

コロナや風邪、インフルエンザに負けないよう

免疫力を上げましょう!


免疫力は二十歳ががピークと言われて

年をとればとるだけ免疫力は低下していきます。

40歳で50%、70歳で10%に落ちてしまうとのことです。

今回のコロナも高齢の方に重篤な方が多い様です。


こんな症状はありませんか?
・だるい
・疲れが抜けない
・肌が荒れる
・口内炎ができやすい
・身体が冷える
・おなかをこわしやすい
・風邪の後、いつまでもすっきりしない

この様な方は免疫力が下がっているかも知れません。


そんな方は

運動
うっすらと汗をかく程度の運動よいでしょう。 

食事
良質なタンパク賃、ビタミン、ミネラルの摂取です。
緑茶も良いです。

ぐっすり眠る
朝日を浴びてセロトニンの分泌を増やす。寝る90分前に風呂に入る等で
睡眠の質を上げてください。

よく笑う
笑うと副交感神経が優位に働きます。
また、NK細胞という、免疫をつかさどる細胞が活性化されることが分かっています。
たとえ作り笑いでもそのような効果がみられます。

身体を温める
体温が高いとリンパ球が増えて活性化し、免疫機能が高まります。
また、身体が温まると血管が拡張して副交感神経が優位になり、
リラックスしやすくなります。
お風呂でしっかりと温まる。根菜類を食べると身体が温まります。



もう一つ
お金がかからず簡単な方法はお白湯を飲むことです。
出来れば、レモン汁かスライスを入れてください。

効果!
・ビタミンCにより肝機能を改善、老廃物や毒素を分解、排泄を促す。
・免疫力アップ  リンパの流れを整える。
・ダイエット 代謝アップ、冷えや便秘を解消。
・関節痛の緩和 ビタミンCがコラーゲンの生成を助ける。
・傷口の治癒、軟骨の再生と修復を促進する。
・炎症を抑える。
・美肌効果 アンチエイジング、しわ、シミができにくい。
・精神的安定 睡眠の質向上

毎朝、熱いお湯をふ~ふ~しながら飲むと良いですよ!

色々と工夫をして免疫力を上げましょう!

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年末年始の営業!

皆さん!

本年中は大変お世話になりました。

プレインは本日30日よりお休みをいただいております。


年明けは、1月4日からの営業となります。

2020年もよろしくお願いいたします。


                  プレイン








低音性難聴!

低音性難聴は

若い女性に多く、

低音の耳鳴りがしたり、

低音だけが聞こえにくくなります。

再発しやすいという特徴があって

20~40代の比較的若い女性が多く発症します。

突発性難聴のように急激に聞こえが悪くなる場合もありますが、

なんとなく耳が詰まった感じがする、

軽度の低音の耳鳴りがするなど、症状が軽いようです。


原因の多くは、

ストレスです。

精神的にダメージを受けると

発症したという方が多くいらっしゃいます。


ストレスを抱え込まないように

スポーツをしたり、

自分の好きな事や趣味に打ち込むことも

予防となります。

自分の時間を大切にしましょう!

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自律神経の乱れ!

自律神経は、

内臓や血管など身体の機能を、

意志とは無関係にコントロールしている神経です。

呼吸、血液循環、食物の消化や吸収

生きていくのに不可欠な制御を自動的におこなっています。


緊張・活動モードにさせる「交感神経」と

リラックスさせる「副交感神経」の二本立てで

ふたつがバランスよく働いているときは、

身体の状態も良く過ごすことが出来ます。


ストレスの多い現代社会では

交感神経に傾きがちで、緊張は血管を収縮させるのため、

酸素や栄養が行き届きにくくなり、

老廃物や毒素が停滞!

さらに、身体を病気から守る白血球のバランスも乱れ、

さまざまな病気の原因となります。

皆さんの目や耳も同様に

不具合が発生しやすくなります。


自律神経を整えるには、

指先を揉むと良いです。

爪の生え際の両隅を摘まむ
(一ケ所10秒程度)

注:薬指は交感神経を優位に立たせるため
  普段は揉まない
  元気が出ない時には有効


すき間時間を利用して

指先を摘まんでください。

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食べる点滴!

残暑が厳しいですね!

毎日、30℃を優に超えています。

体力的にもきつい毎日です。

おまけに夏の疲れも出始めて!


こんな時におススメなのが

塩キーウィが良いそうですよ!

ネットでも紹介されていました。

食べる点滴。


塩の量の目安は、

キーウィフルーツ1個(可食部100g)に対して

2本の指でひとつまみ(0.5g程度)。


キーウィには水分はもちろん、

適度な糖、カリウム、マグネシウム、

カルシウムがバランスよく含まれていて

それに塩(ナトリウム)を加えるだけで

点滴と同じ成分を含む“食べる点滴”になるんです。


バテバテの方はお試しを!

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大学3年生 夢はパイロット!

大学3年生のH君

夢はパイロット!

H君は視力の問題で試験をパスできるかどうか?

心配していました。

筆記試験は自分が頑張ればよいが、

視力はどうして良いかわからないと

視力回復を目指して当院を訪ねてきました。


2週間後には試験があるとのことで

短期集中で視力回復の施術を行うことにしました。


自宅ではセルフケアを必ず実践してもらうように

お願いをしました。



H君の夢をかなえるお手伝いを

してあげたい。

彼が喜ぶ顔が見たいと

頑張っています。


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お客様の声!

先日、イベントで施術体験会を行いました。

知人のKさんが体験に来て、

最近、肩首のコリが酷く、

不眠に悩まされているとのことでした。

更に多忙とストレスで、身体は辛い状態の様です。


約15分間の目の施術体験でしたが、

時間があったため、+αサービスをしました。

セルフケアも覚えていただき

体験は終了しました。


翌々日、Kさんよりメッセンジャーでコメントが!



喜んで頂き、良かったです!

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今どきの花粉症は?

これからピークとなる

花粉症はイネ科です。



5月頃から本格的に飛び始めて

7月頃まで続きます。

種類によっては、8月や10月まで飛散し続けるものもあり

長期間悩まされる場合があります。


有名なものは、オオアワガエリとカモガヤの2種類で

明治の頃に牧草として輸入したものが

野生化して広がったようです。


対策は、

やはり、腸内環境を整える事です。


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