猫背からくる身体のトラブル!

自分が猫背だと思っている方は

とても多いのではないでしょうか?


猫背は

年齢とともに筋肉のバランスが崩れて

良い姿勢を保てなくなる。


長年の姿勢(癖)で身体が前かがみになる。


パソコンやスマホを見る姿勢が影響して

頭が前方に出て猫背になる。


内臓に不具合が起こると身体は前かがみになって

猫背になる。

様々な原因で起こります。


猫背になると

僧帽筋(首から背中にかけて肩甲骨の内側にある筋肉)が凝る。
前方に出た頭を常に支えているため

肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。

この状態が続くと

身体が酸欠状態となり

血流も悪化して

めまいや耳鳴り、目のトラブルになる事があります。

当院にお越しの方も

僧帽筋がコチコチの方が

非常に多くいます。

良い姿勢と筋力を保ちましょう!

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見える!聞こえる!をサポートする!
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
目と耳の整体院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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僧帽筋をほぐそう!

皆さん!

僧帽筋と聞いてピンと来ない方も多いと思います。

僧帽筋は、首から肩、肩甲骨の内側までつながっている筋肉です。

こちらが僧帽筋です。(オレンジの部分)

この筋肉のコリが、頭部への血流を悪化させて

目や耳にトラブルが!


気分が悪くなったり、

目の奥が痛くなったり、

めまい、頭痛、吐き気も起こすことがあります。


姿勢が悪かったり、猫背もそうです。

PCやスマホを長時間行うことでもコリの原因となります。

さらに、ストレスで身体が硬くなって、

呼吸が浅くなることもあります。


僧帽筋のストレッチと姿勢を正して

しっかりと呼吸をすることです。



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姿勢によって目や耳にも影響が!

姿勢が悪いと血流の低下が起こります。

普段、皆さんのPCやスマホをしているときの姿勢如何ですか?

この写真に近いかと思います。

PCをしている時!


スマホをしている時!


背中が丸くなって、頭が前に出ています。

この姿勢は、肺を圧迫して呼吸があさくなります。

身体に酸素が足りなくなります。


頭が前に出ると重たい頭を支えるために

首に大きな負担がかかって首コリの原因となり、

頭部への血流が低下します。


結果

耳に不具合が発生したり

目にも負担がかかりトラブルとなるのです。

頭部への血流悪化は、脳への影響も

考えられます。


皆さん、姿勢に気を付けて!

PC,スマホの後には、

深呼吸です。

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目と耳両方にトラブルが!

本日、ご来院頂いた方は、

網膜剥離の手術を受け、眼圧は52と異常に高く

更には、耳鳴りと突発性難聴を起こしていました。

まだ若い方ですが、

仕事で大きなストレスを感じていたそうです。


身体の冷え、肩のこり、首のコリもあり、

特に足の冷えが酷く、ふくらはぎのあたりまで

冷たさを感じました。



今日の施術は、脊椎セラピーを30分、

その後、耳鳴り・難聴ケアコース45分を行いました。


施術後の感想は、身体が熱くなり、

冷えていた足もポカポカです。

とても楽になりました!

でした。


強いストレスで身体が硬くなり

呼吸も浅く、酸欠状態になっていたのです。

それが目や耳にも影響があったと思われます。

酸欠は万病の元!

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ストレスは目や耳にも悪影響を与える!

12歳以上の日本人の約半分がストレスを抱えているそうです。


ストレスは自立神経と密接に関連していると言われて

ストレスが過剰にかかると自立神経の乱れに繋がります。


自立神経神経が乱れると目が疲れたり、

光が眩しく感じたり、

耳にも影響が出て耳鳴りが起こる事もあります。


過剰なストレスは、身体に悪影響を与えるものです。


ストレスを溜め込まないためにも、

気分転換が良いですね!

自分の好きな事をするなど、

自分の時間を作りましょう!

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座り続けることで体調が!

皆さん!

お仕事でどれくらい座っているでしょうか?

デスクワークの方は、

ほぼ1日中と言う方も少なくありません。

座り続けることで体調を崩す方がいます。



この状態が続くと、身体の冷えや

姿勢に影響して

身体が酸欠を起こします。


血流の悪化、筋肉のコリ、関節が硬くなるなど・・・・

身体に疲れが溜まったり、代謝量が落ち

老廃物も溜まりやすくなるので、

結果的に酷い肩コリ、首コリに悩まされることになります。


これの状態が続くと、耳鳴りやめまいといった

症状も引き起こす事もあります。

注意が必要です。



定期的に身体を動かして、深呼吸をすると良いですね!


人は座り続けることで、寿命が縮むともいわれています。


1時間に1度は立ち上がって身体を動かしてください。


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目にも耳にも効果がある耳揉み!

耳をケアすると

身体の弱っているところが元気に!


早速、動画をご覧ください!

両方の耳のケアをしてください。

効果としては、耳鳴り、眼精疲労、

足のむくみや疲れ、ひざの痛み、股関節の痛み、

肩こり、腰痛、内臓の不調、便秘、

頭痛、首コリ等々・・・・・

血流も上がって、身体が楽になります。


1分もあれば、ケアが出来ます。

お仕事の合間に是非お試しください


目や耳でお悩みの方!
ご相談ください。

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トレーナー 石川 茂樹です。
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貴方の身体、酸素足りてますか?

この寒さで身体が硬くなる。

ストレスで身体が硬くなる。

身体が硬くなると呼吸が浅くなります。

スマホやパソコンで姿勢が悪く、肺を圧迫している。


身体に酸素が足りなくなると、目や耳にも

トラブルとなって現れます。

酸欠は万病の元!
(野口英世)

目や耳だけでなく、身体全体に良くありません。

このグラフを見てください。
年を取るだけで、肺活量や酸素摂取量が減少していきます。


深呼吸や有酸素運動で、

身体に酸素を取り込みましょう!

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質の良い睡眠は目や耳にも良い!

皆さん睡眠は如何ですか?

ぐっすり眠れる!

夜中に起きることがある!

いつまでも寝つけない!

後者の二つは辛い症状ですね。

この状態は、自律神経の乱れかも知れません。

自律神経が乱れると、睡眠の質が低下します。


しっかりと寝ることで、成長ホルモンが分泌されて

身体の悪いところや弱っているところを修復してくれます。



目や耳も同様で、しっかりとした睡眠により

本来の機能に近づけてくれるのです。


目や耳は、心臓の次に働き者です。

いつまでも良く見え、聞こえるを維持したいですね!



夜遅くのスマホは控える。

自分の時間を作る。

仕事や私生活での緊張を解いてリラックスする時間を作る。

今日から実践してみましょう!


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目の不調は内臓からくる場合が!

目のトラブルは、肝臓からくる場合があります。

黄疸の方の目を見ると少し黄色です。

目と肝臓は深い関係にあります。


肝臓が疲れていると、どんなことが起きる?

本来解毒されるはずの老廃物が、

ろ過できなくなり、そのまま体内に残ります。

エネルギーとして代謝しきれなかった栄養は中性脂肪に

体に不要なものがたまってしまい、

エネルギーが作れなくなり、

体を動かすことがつらくなってしまうのです。

なかなか疲れが抜けない、朝起きて、機能の疲れを感じる

肝臓がSOSを出しているのかもしれません。

この様に、肝臓が疲れると目にも何らかの影響が出ます。


肝臓には負担をかけないことが大切ですね!

次回は、肝臓の改善、対処のお話をします。


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