緑内障と言えば
失明原因のトップです。
眼圧が高くなり、視野が狭まる病気です。
最近では、眼圧が正常でも緑内障になる方がいて
要注意です。
この様な症状はありませんか？
・急に視力が低下した！
・極度の近視！
・視野が狭まったようで見えにくいところがある！
・目や目の奥の痛みや頭痛がる！
・身内に緑内障の人がいる！
・眼圧が高いと言われたことがある！
等々・・・・
この様な方は、緑内障の可能性があります。
緑内障は知らず知らずのうちに進行して
最悪が失明してしまう怖い病気です。
40歳以上の20人に1人が発症すると言われています。
1年に1度や2度は
眼科検診を受けると良いでしょう！
日頃からの目のケアもお忘れなく！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見える！聞こえる！をサポートする！
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
目の不調
この症状老眼かな？
老眼！！
響きが悪いですね。
40代前後になると出てくる目の症状です。
最近では、スマホによる影響で
低年齢化してきています。
こんな症状が出てきたら老眼を疑ってください。
新聞やスマホの文字が読みにくくなった！
値札が見えにくくなった！
文字を読むとき目から離して読むようになった！
少し暗いと文字が読みにくくなった！
目の疲れがある！
等々・・・・
特に
スマホやパソコンの使用頻度の高い方は要注意です。
毛様体筋の緊張を緩める事をおススメします。
それは、遠くを見る事が大切です。
近くばかり見ていると毛様体筋が緊張し
この筋肉が凝り固まります。
肩こりと同様な症状が目で起きています。
脳と眼をしっかりと休ませる
目のケアは勿論の事
ルテインやベリー系の入ったサプリもおすすめです。
世の中には老眼にならない方もいらっしゃいます。
目はとても大切です。
しっかりとケアをしましょう！
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響きが悪いですね。
40代前後になると出てくる目の症状です。
最近では、スマホによる影響で
低年齢化してきています。
こんな症状が出てきたら老眼を疑ってください。
新聞やスマホの文字が読みにくくなった！
値札が見えにくくなった！
文字を読むとき目から離して読むようになった！
少し暗いと文字が読みにくくなった！
目の疲れがある！
等々・・・・
特に
スマホやパソコンの使用頻度の高い方は要注意です。
毛様体筋の緊張を緩める事をおススメします。
それは、遠くを見る事が大切です。
近くばかり見ていると毛様体筋が緊張し
この筋肉が凝り固まります。
肩こりと同様な症状が目で起きています。
脳と眼をしっかりと休ませる
目のケアは勿論の事
ルテインやベリー系の入ったサプリもおすすめです。
世の中には老眼にならない方もいらっしゃいます。
目はとても大切です。
しっかりとケアをしましょう！
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夕方になると目の疲れがピークに！
当院にお越しの40代女性の方は
夕方になると目の疲れがピークとなり
仕事でパソコンを見るのも嫌になるそうです。
お仕事でパソコンをする事は仕方ないのですが
目の酷使によりこの辛い症状が出ているのでしょう！
この女性は、コンタクトを使用していて
目の乾きも重なり辛い症状となっています。
目のケアをする事は当然ですが
日頃からご自分で注意することで
症状を緩和せる事が出来ます。
先ずは、パソコンをしている時の姿勢です。
前かがみにならないように
頭の重さを首に負担として掛けないようにすることです。
要するに良い姿勢を保つことが大切です。
それから、パソコンを使用するときは
意識してまばたきの回数を増やしてください。
目の乾きを押さえます。
パソコンに夢中になるとまばたきの回数が減少します。
すき間時間を利用して
身体を動かす
遠くを見る
深呼吸をする
目を軽く閉じて目を休める
等々・・・・・
これから空気が乾燥するこの時期には
卓上の加湿器を準備することも良いでしょう。
日頃からご自分で出来ることを実践してください。
目は起きている間中働いています。
目を大切に！
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夕方になると目の疲れがピークとなり
仕事でパソコンを見るのも嫌になるそうです。
お仕事でパソコンをする事は仕方ないのですが
目の酷使によりこの辛い症状が出ているのでしょう！
この女性は、コンタクトを使用していて
目の乾きも重なり辛い症状となっています。
目のケアをする事は当然ですが
日頃からご自分で注意することで
症状を緩和せる事が出来ます。
先ずは、パソコンをしている時の姿勢です。
前かがみにならないように
頭の重さを首に負担として掛けないようにすることです。
要するに良い姿勢を保つことが大切です。
それから、パソコンを使用するときは
意識してまばたきの回数を増やしてください。
目の乾きを押さえます。
パソコンに夢中になるとまばたきの回数が減少します。
すき間時間を利用して
身体を動かす
遠くを見る
深呼吸をする
目を軽く閉じて目を休める
等々・・・・・
これから空気が乾燥するこの時期には
卓上の加湿器を準備することも良いでしょう。
日頃からご自分で出来ることを実践してください。
目は起きている間中働いています。
目を大切に！
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飛蚊症！
加齢とともに発症する飛蚊症
黒い虫や糸が飛んでいる様に見え
とても、煩わしさを感じます。
これは、血流の悪化や滞りによって
目に栄養や酸素が届き難くなり
目の不具合として発症することがあります。
血流の悪化や滞りは
飛蚊症だけでなく
白内障、緑内障、眼精疲労等の
別の疾病のリスクも上がります。
飛蚊症には
ホットアイがおすすめです。
蒸しタオルで目を覆い温めます。
また、目のまわりには
目のツボが多数あり
眉上や目下、こめかみを
人差し指、中指、薬指の指先で
トントンと叩くタッピングを
すると良いです。
ホットアイやタッピングは
目の血流を良くして
栄養や酸素を供給します。
ホットアイ、タッピングは
1～2分ほど行ってください。
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黒い虫や糸が飛んでいる様に見え
とても、煩わしさを感じます。
これは、血流の悪化や滞りによって
目に栄養や酸素が届き難くなり
目の不具合として発症することがあります。
血流の悪化や滞りは
飛蚊症だけでなく
白内障、緑内障、眼精疲労等の
別の疾病のリスクも上がります。
飛蚊症には
ホットアイがおすすめです。
蒸しタオルで目を覆い温めます。
また、目のまわりには
目のツボが多数あり
眉上や目下、こめかみを
人差し指、中指、薬指の指先で
トントンと叩くタッピングを
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目の血流を良くして
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1～2分ほど行ってください。
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ドライアイ！
目の乾きとても辛いですね！
パソコンやスマホの長時間使用で
ドライアイを発症する方が多いと言われています。
更に、コンタクトレンズを使用している方は
ドライアイになるリスクが上がります。
最近は空気も乾燥してきましたから！
パソコンやスマホをしている時は、
まばたきの回数が減ります。
画面を凝視する事から
目の乾きにも繋がります。
姿勢も悪くなりがちで
呼吸も浅くなり
目の栄養、酸素が行き届き難く
目にとってマイナス条件となります。
目が乾いたら
目を温めるホットアイがおすすめです。
朝は、レンジで蒸しタオルをつくり
目に乗せるだけ
(火傷に注意)
夜は、入浴時にタオルを温め
目に乗せる。
簡単ですから
目の乾きが辛い方は
即実践してください。
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パソコンやスマホの長時間使用で
ドライアイを発症する方が多いと言われています。
更に、コンタクトレンズを使用している方は
ドライアイになるリスクが上がります。
最近は空気も乾燥してきましたから！
パソコンやスマホをしている時は、
まばたきの回数が減ります。
画面を凝視する事から
目の乾きにも繋がります。
姿勢も悪くなりがちで
呼吸も浅くなり
目の栄養、酸素が行き届き難く
目にとってマイナス条件となります。
目が乾いたら
目を温めるホットアイがおすすめです。
朝は、レンジで蒸しタオルをつくり
目に乗せるだけ
(火傷に注意)
夜は、入浴時にタオルを温め
目に乗せる。
簡単ですから
目の乾きが辛い方は
即実践してください。
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耳を揉んで身体を温めよう！
当院に来院される方で
耳のケアをすると「足まで暖かくなる！」
と言う方がいらっしゃいます。
耳のケアすることで血流が
上がったからです。
これは、迷走神経と関わりがある様です。
迷走神経は、脳からでて
耳、首から胸、お腹まで伸びています。
耳のケアにより
耳や首、胸、お腹の機能があがり
全身の血流が上がります。
血流が上がると
耳鳴りやめまいにも良い効果となり
症状の改善に繋がる期待が持てます。
耳のケアは
耳を揉んだり、引っ張ったり
指で摘んでグルグル回したり
耳が熱くなるまで行ってください。
これで、身体も温まり
脳や耳の活性、冷え対策にもなります。
お試しください。
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耳のケアをすると「足まで暖かくなる！」
と言う方がいらっしゃいます。
耳のケアすることで血流が
上がったからです。
これは、迷走神経と関わりがある様です。
迷走神経は、脳からでて
耳、首から胸、お腹まで伸びています。
耳のケアにより
耳や首、胸、お腹の機能があがり
全身の血流が上がります。
血流が上がると
耳鳴りやめまいにも良い効果となり
症状の改善に繋がる期待が持てます。
耳のケアは
耳を揉んだり、引っ張ったり
指で摘んでグルグル回したり
耳が熱くなるまで行ってください。
これで、身体も温まり
脳や耳の活性、冷え対策にもなります。
お試しください。
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耳を揉みで目がすっきり！
視界が悪いと気になりますよね！
近くのものが見えずらかったり
遠くのものがかすんで見えたり
スマホでも目の疲れが気になります。
そんな時は
親指と人差し指で
耳全体をしっかり揉む
耳を引っ張ったり
耳全体を持ってグルグル回す
耳穴に人差し指をしっかり入れてグルグル回す
（爪で耳を傷つけないように注意）
耳が熱くなるまで揉んでみてください。
特に耳たぶをもむと脳に作用して
脳血流がよくなったり
視界もスッキリすることがあります。
耳揉みで足が暖かくなった方もいますよ！
毎日、耳揉みをする事で
身体も健康に！
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スマホでも目の疲れが気になります。
そんな時は
親指と人差し指で
耳全体をしっかり揉む
耳を引っ張ったり
耳全体を持ってグルグル回す
耳穴に人差し指をしっかり入れてグルグル回す
（爪で耳を傷つけないように注意）
耳が熱くなるまで揉んでみてください。
特に耳たぶをもむと脳に作用して
脳血流がよくなったり
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睡眠をしっかりとって目の疲れもとりましょう！
皆さん！
しっかりと眠れていますか？
成人の1日の睡眠時間は6.5時間～7.4時間が良い様です。
この睡眠時間は、死亡率が最も下がるそうで
これ以上でも、以下でも死亡率が高くなる傾向に・・・・
特に日本人の睡眠時間は
欧州と比べると短く、約1時間の違いがあるそうです。
中でも、女性の睡眠時間の短さが目立ち
家事や育児に費やされているのでしょう。
睡眠不足は、ストレスを増加させます。
このストレスが身体に悪影響を及ぼすことがあります。
疲れがとれない！
元気が出ない！
集中力が持続しない！
だるい！
等々・・・・・
人は眠る事で成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが疲れをとったり
悪いところを修復してくれます。
眼の疲れも同様です。
寝ても目の疲れがとれない場合は
眼精疲労です。
これは、ケアが必要となります。
明日は土曜日です。
明日がお休みの方は、
今夜あたり、暖かい布団で
ぐっすりと眠ってみては如何ですか？
しっかり眠る事で
身体も元気になりますよ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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この睡眠時間は、死亡率が最も下がるそうで
これ以上でも、以下でも死亡率が高くなる傾向に・・・・
特に日本人の睡眠時間は
欧州と比べると短く、約1時間の違いがあるそうです。
中でも、女性の睡眠時間の短さが目立ち
家事や育児に費やされているのでしょう。
睡眠不足は、ストレスを増加させます。
このストレスが身体に悪影響を及ぼすことがあります。
疲れがとれない！
元気が出ない！
集中力が持続しない！
だるい！
等々・・・・・
人は眠る事で成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが疲れをとったり
悪いところを修復してくれます。
眼の疲れも同様です。
寝ても目の疲れがとれない場合は
眼精疲労です。
これは、ケアが必要となります。
明日は土曜日です。
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秋の夜長の目の疲れ！
日が暮れるのが早くなりましたね！
皆さんは秋の夜長はスマホですか？
スマホを見続けると異常な目の疲れを感じる事があります。
本を読むより疲れの度合いが強い様です。
結果、目の疲れが酷くなり
物を見ているだけで目の痛みや疲れを感じたり
充血やかすみ目
肩や首のこり、頭痛などを引き起こす事があり
疲れは全身に及ぶことも心配されます。
これは、至近距離でスマホを見るため
ピント調整をしている毛様体筋が
常に緊張し続ける事になります。
この緊張がピント調整に影響を与え
眼に不具合となって現れます。
毛様体筋を緩めるには
遠くを見ることです。
遠くを見ている間は毛様体筋は
リラックス状態となります。
近くを見続ける事は目に大きな負担を掛けます。
30分に1回、イヤ、10分に1回程度は
遠くを見てください。
ご自身の目のためです！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見える！聞こえる！をサポートする！
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皆さんは秋の夜長はスマホですか？
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結果、目の疲れが酷くなり
物を見ているだけで目の痛みや疲れを感じたり
充血やかすみ目
肩や首のこり、頭痛などを引き起こす事があり
疲れは全身に及ぶことも心配されます。
これは、至近距離でスマホを見るため
ピント調整をしている毛様体筋が
常に緊張し続ける事になります。
この緊張がピント調整に影響を与え
眼に不具合となって現れます。
毛様体筋を緩めるには
遠くを見ることです。
遠くを見ている間は毛様体筋は
リラックス状態となります。
近くを見続ける事は目に大きな負担を掛けます。
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秋になってまぶしさを感じるのは？
気温も下がり始め、夏の疲れが出る頃です。
眼も夏の疲れが出てくる頃で
眼精疲労やまぶしさを感じているのではないでしょうか？
それと秋は日差しが横から差し込むことで
一層、まぶしさを感じます。
この時期、お車を運転する方は
まぶしさに注意が必要です。
夏の疲れと気温変化により
自律神経も乱れも出ます。
自律神経が乱れると
まぶしさをコントロルする機能も低下します。
瞳孔の調整機能にも影響が出ているのです。
大切な目と身体
ケアをしてあげてください。
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眼も夏の疲れが出てくる頃で
眼精疲労やまぶしさを感じているのではないでしょうか？
それと秋は日差しが横から差し込むことで
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この時期、お車を運転する方は
まぶしさに注意が必要です。
夏の疲れと気温変化により
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