緑内障の症状!

緑内障と言えば

失明原因のトップです。

眼圧が高くなり、視野が狭まる病気です。

最近では、眼圧が正常でも緑内障になる方がいて

要注意です。


この様な症状はありませんか?

・急に視力が低下した!
・極度の近視!
・視野が狭まったようで見えにくいところがある!
・目や目の奥の痛みや頭痛がる!
・身内に緑内障の人がいる!
・眼圧が高いと言われたことがある!
等々・・・・

この様な方は、緑内障の可能性があります。


緑内障は知らず知らずのうちに進行して

最悪が失明してしまう怖い病気です。

40歳以上の20人に1人が発症すると言われています。

1年に1度や2度は

眼科検診を受けると良いでしょう!


日頃からの目のケアもお忘れなく!

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見える!聞こえる!をサポートする!
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
目と耳の整体院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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この症状老眼かな?

老眼!!

響きが悪いですね。


40代前後になると出てくる目の症状です。

最近では、スマホによる影響で

低年齢化してきています。


こんな症状が出てきたら老眼を疑ってください。

新聞やスマホの文字が読みにくくなった!
値札が見えにくくなった!
文字を読むとき目から離して読むようになった!
少し暗いと文字が読みにくくなった!
目の疲れがある!
等々・・・・

特に

スマホやパソコンの使用頻度の高い方は要注意です。


毛様体筋の緊張を緩める事をおススメします。

それは、遠くを見る事が大切です。

近くばかり見ていると毛様体筋が緊張し

この筋肉が凝り固まります。

肩こりと同様な症状が目で起きています。


脳と眼をしっかりと休ませる

目のケアは勿論の事

ルテインやベリー系の入ったサプリもおすすめです。


世の中には老眼にならない方もいらっしゃいます。

目はとても大切です。

しっかりとケアをしましょう!

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夕方になると目の疲れがピークに!

当院にお越しの40代女性の方は

夕方になると目の疲れがピークとなり

仕事でパソコンを見るのも嫌になるそうです。

お仕事でパソコンをする事は仕方ないのですが

目の酷使によりこの辛い症状が出ているのでしょう!


この女性は、コンタクトを使用していて

目の乾きも重なり辛い症状となっています。


目のケアをする事は当然ですが

日頃からご自分で注意することで

症状を緩和せる事が出来ます。


先ずは、パソコンをしている時の姿勢です。

前かがみにならないように

頭の重さを首に負担として掛けないようにすることです。

要するに良い姿勢を保つことが大切です。

それから、パソコンを使用するときは

意識してまばたきの回数を増やしてください。

目の乾きを押さえます。

パソコンに夢中になるとまばたきの回数が減少します。


すき間時間を利用して

身体を動かす

遠くを見る

深呼吸をする

目を軽く閉じて目を休める

等々・・・・・

これから空気が乾燥するこの時期には

卓上の加湿器を準備することも良いでしょう。


日頃からご自分で出来ることを実践してください。

目は起きている間中働いています。

目を大切に!

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飛蚊症!

加齢とともに発症する飛蚊症

黒い虫や糸が飛んでいる様に見え

とても、煩わしさを感じます。


これは、血流の悪化や滞りによって

目に栄養や酸素が届き難くなり

目の不具合として発症することがあります。


血流の悪化や滞りは

飛蚊症だけでなく

白内障、緑内障、眼精疲労等の

別の疾病のリスクも上がります。


飛蚊症には

ホットアイがおすすめです。

蒸しタオルで目を覆い温めます。

また、目のまわりには

目のツボが多数あり

眉上や目下、こめかみを

人差し指、中指、薬指の指先で

トントンと叩くタッピングを

すると良いです。


ホットアイやタッピングは

目の血流を良くして

栄養や酸素を供給します。


ホットアイ、タッピングは

1~2分ほど行ってください。

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ドライアイ!

目の乾きとても辛いですね!

パソコンやスマホの長時間使用で

ドライアイを発症する方が多いと言われています。

更に、コンタクトレンズを使用している方は

ドライアイになるリスクが上がります。

最近は空気も乾燥してきましたから!


パソコンやスマホをしている時は、

まばたきの回数が減ります。

画面を凝視する事から

目の乾きにも繋がります。


姿勢も悪くなりがちで

呼吸も浅くなり

目の栄養、酸素が行き届き難く

目にとってマイナス条件となります。


目が乾いたら

目を温めるホットアイがおすすめです。

朝は、レンジで蒸しタオルをつくり

目に乗せるだけ
(火傷に注意)

夜は、入浴時にタオルを温め

目に乗せる。

簡単ですから

目の乾きが辛い方は

即実践してください。

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耳を揉んで身体を温めよう!

当院に来院される方で

耳のケアをすると「足まで暖かくなる!」

と言う方がいらっしゃいます。

耳のケアすることで血流が

上がったからです。



これは、迷走神経と関わりがある様です。


迷走神経は、脳からでて

耳、首から胸、お腹まで伸びています。


耳のケアにより

耳や首、胸、お腹の機能があがり

全身の血流が上がります。


血流が上がると

耳鳴りやめまいにも良い効果となり

症状の改善に繋がる期待が持てます。


耳のケアは

耳を揉んだり、引っ張ったり

指で摘んでグルグル回したり

耳が熱くなるまで行ってください。


これで、身体も温まり

脳や耳の活性、冷え対策にもなります。

お試しください。
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耳を揉みで目がすっきり!

視界が悪いと気になりますよね!

近くのものが見えずらかったり

遠くのものがかすんで見えたり

スマホでも目の疲れが気になります。

そんな時は

親指と人差し指で

耳全体をしっかり揉む

耳を引っ張ったり

耳全体を持ってグルグル回す

耳穴に人差し指をしっかり入れてグルグル回す
(爪で耳を傷つけないように注意)

耳が熱くなるまで揉んでみてください。


特に耳たぶをもむと脳に作用して

脳血流がよくなったり

視界もスッキリすることがあります。

耳揉みで足が暖かくなった方もいますよ!

毎日、耳揉みをする事で

身体も健康に!

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睡眠をしっかりとって目の疲れもとりましょう!

皆さん!

しっかりと眠れていますか?

成人の1日の睡眠時間は6.5時間~7.4時間が良い様です。

この睡眠時間は、死亡率が最も下がるそうで

これ以上でも、以下でも死亡率が高くなる傾向に・・・・


特に日本人の睡眠時間は

欧州と比べると短く、約1時間の違いがあるそうです。

中でも、女性の睡眠時間の短さが目立ち

家事や育児に費やされているのでしょう。


睡眠不足は、ストレスを増加させます。

このストレスが身体に悪影響を及ぼすことがあります。

疲れがとれない!
元気が出ない!
集中力が持続しない!
だるい!
等々・・・・・

人は眠る事で成長ホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンが疲れをとったり

悪いところを修復してくれます。

眼の疲れも同様です。

寝ても目の疲れがとれない場合は

眼精疲労です。

これは、ケアが必要となります。


明日は土曜日です。

明日がお休みの方は、

今夜あたり、暖かい布団で

ぐっすりと眠ってみては如何ですか?

しっかり眠る事で

身体も元気になりますよ!

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秋の夜長の目の疲れ!

日が暮れるのが早くなりましたね!

皆さんは秋の夜長はスマホですか?

スマホを見続けると異常な目の疲れを感じる事があります。

本を読むより疲れの度合いが強い様です。


結果、目の疲れが酷くなり

物を見ているだけで目の痛みや疲れを感じたり

充血やかすみ目

肩や首のこり、頭痛などを引き起こす事があり

疲れは全身に及ぶことも心配されます。



これは、至近距離でスマホを見るため

ピント調整をしている毛様体筋が

常に緊張し続ける事になります。

この緊張がピント調整に影響を与え

眼に不具合となって現れます。


毛様体筋を緩めるには

遠くを見ることです。

遠くを見ている間は毛様体筋は

リラックス状態となります。


近くを見続ける事は目に大きな負担を掛けます。

30分に1回、イヤ、10分に1回程度は

遠くを見てください。

ご自身の目のためです!

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秋になってまぶしさを感じるのは?

気温も下がり始め、夏の疲れが出る頃です。

眼も夏の疲れが出てくる頃で

眼精疲労やまぶしさを感じているのではないでしょうか?


それと秋は日差しが横から差し込むことで

一層、まぶしさを感じます。

この時期、お車を運転する方は

まぶしさに注意が必要です。


夏の疲れと気温変化により

自律神経も乱れも出ます。

自律神経が乱れると

まぶしさをコントロルする機能も低下します。

瞳孔の調整機能にも影響が出ているのです。


大切な目と身体

ケアをしてあげてください。

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