現代人は、みんな酸欠状態です。
ストレスで呼吸が浅くなり、
スマホやパソコンで姿勢が悪くなって、
酸素がとれない。
酸素がとれないと、血流が悪化します。
血流が悪化すると筋肉の動きも悪くなります。
同様に目の毛様体筋と言う筋肉も硬くなり、
水晶体（レンズ）の調整がスムーズにいかなくなります。
酸素をしっかりと身体に取り込んで
筋肉を元気な状態に保つことが大切です。
皆さん！
深呼吸をしましょう！
血流を上げて、心もリラックス！
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視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
日本リバース静岡院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
あなたの５年先、１０年先までサポートする。
トレーナー 石川 茂樹です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
目の不調
緑内障予防！
緑内障は進行がゆっくりで
初期段階は気づきにくい病気です。
症状が現れた時には、かなり進行していることが多く、
日頃からの予防が大切です。
今日紹介する予防法は、
ホット・アイです。
タオルを濡らして温めて、目を覆うだけです。
入浴時に行うと楽に出来ます。
湯船に浸かって、タオルをお湯で温め軽く絞り、目に乗せる。
ただこれだけです。
3分～5分程度が良いかと思います。
ホット・アイは、緑内障だけでなく、
ドライアイ、飛蚊症の方にも効果があります。
是非、お試しください。
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日頃からの予防が大切です。
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タオルを濡らして温めて、目を覆うだけです。
入浴時に行うと楽に出来ます。
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ただこれだけです。
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お子様の視力は如何でしたか？
皆さんのお子様の視力は如何ですか？
新年度も始まり、学校では視力検査が行われているかと思います。
中には、「眼科へ行ってください！」と言われたお子様も
いるのではないでしょうか？
プレインでは、そんなお子様に
特別企画を実施します。
中学生以下のお子様を対象に
視力回復（子供ケアコース）を
期間限定で特別価格にて提供いたします。
小さなお子様でも安心して施術が出来ます。
☆通常価格：5,400円のところ3,000円で
☆期間は6月30日まで
＊期間中は更にお得な回数券もご用意しています。
メガネのない生活を送れるように
目のケアしましょう！
お気軽にご相談ください。
ご予約お問合せはこちら！
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老眼チェック！
最近、近くのものが見えづらい！
老眼かな？
でもまだ老眼と認めたくない。
そんな方に、老眼チェック！
☆夕方になると昼間より見えづらくなる。
☆小さな文字が見えにくい。
☆近くのものを見ると目が疲れる。
☆数字を間違えることがある。
☆書類を遠ざけて見ることがある。
この様な方は、老眼の可能性があります。
40歳を過ぎると、老眼になる方が増え、
最近ではスマホの普及で、若い方も
老眼と同様な症状を訴える方が増えていることも事実です。
老眼は、水晶体（レンズ）と毛様体筋が
硬化しないようにすることが重要です。
しっかり呼吸をして目に酸素を送り込んでください。
目の酷使は出来る限り避ける。
十分な睡眠で疲れを取る。
心がけてください。
本格的なケアに関しては、
こちら！
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☆近くのものを見ると目が疲れる。
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この様な方は、老眼の可能性があります。
40歳を過ぎると、老眼になる方が増え、
最近ではスマホの普及で、若い方も
老眼と同様な症状を訴える方が増えていることも事実です。
老眼は、水晶体（レンズ）と毛様体筋が
硬化しないようにすることが重要です。
しっかり呼吸をして目に酸素を送り込んでください。
目の酷使は出来る限り避ける。
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目の充血！
目の充血は、結膜（白目）の中の血管が
膨張して赤く浮き上がって、見える症状のことです。
外部、内部的な何らかの原因で血流量が増えて
血管が太くなり、肉眼でもくっきりと見えるようになります。
眼精疲労やドライアイでも充血は起こります。
また、強いストレスが原因で起こる場合もあります。
目が充血したら、目を休ませたり、
冷たいタオルで冷やすことも良いです。
ストレスを感じている場合は、
深呼吸で心と体をリラックスさせたり、
スポーツや音楽、趣味など自分に合った
解消法をつくると良いですね！
目はとても大切です。
労わってあげましょう！
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また、強いストレスが原因で起こる場合もあります。
目が充血したら、目を休ませたり、
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ストレスを感じている場合は、
深呼吸で心と体をリラックスさせたり、
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週末になると見えづらいと感じる方！
休み明けは調子が良いが、
週末になると
「パソコンや書類の文字が見えにくい」
「目がかすむ」
「目が疲れる」・・・・・・・
この様に感じる方はいませんか？
これも体の疲労と同様で目も疲れるのです。
目は起きている間、ずっと働いています。
水晶体（レンズ）と毛様体筋が特にハードな
運動を繰り返しています。
デスクワークでパソコンの使用頻度の高い方、
スマホの使用頻度の高い方に
症状が現れる事が多いようです。
日頃からケアをしましょう！
目の疲れを感じたら、遠くを１～２分程度見る。
（毛様体筋の緊張を和らげる）
隙間時間に深呼吸をする。
（目に酸素を送り、リラックスさせる）
目も労りが必要ですね！
症状が重い方で、頭痛や肩こり、めまいや吐き気などを感じる方は、
本格的なケアが必要です！
ご予約、お問い合わせはこちら！
週末になると
「パソコンや書類の文字が見えにくい」
「目がかすむ」
「目が疲れる」・・・・・・・
この様に感じる方はいませんか？
これも体の疲労と同様で目も疲れるのです。
目は起きている間、ずっと働いています。
水晶体（レンズ）と毛様体筋が特にハードな
運動を繰り返しています。
デスクワークでパソコンの使用頻度の高い方、
スマホの使用頻度の高い方に
症状が現れる事が多いようです。
日頃からケアをしましょう！
目の疲れを感じたら、遠くを１～２分程度見る。
（毛様体筋の緊張を和らげる）
隙間時間に深呼吸をする。
（目に酸素を送り、リラックスさせる）
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ドライアイ 辛いですね！
ドライアイの患者数は全国で
800万人いると言われています。
目の酷使からドライアイになる方が増えています。
中にはコンタクト使用によるドライアイの方もいます。
特にお仕事でパソコンを使う方に多いようで、
パソコンの画面を凝視する時間が長くなったり、
まばたきの回数が減少して、目が乾きやすくなるのです。
放っておくと、
目の表面に傷がついて、
痛み、充血、視力低下につながります。
貴方の目の状態は如何ですか？
目の疲れ、乾きを感じた時の
かんたんケアを紹介します。
両手の人差し指、中指、薬指の3本を使って
目の周り（眉上から目の下の頬骨）を
トントンとたたきます。
こめかみや、額、頭部も行うと良いですね！
強さは自分が痛気持ちいい程度です。
一か所5回～10回程度でまんべんなく叩いてください。
もう一つのケアは、お風呂に入った時に
お湯でタオルを温めて目の上に乗せる。
ただそれだけでケアになります。
是非、お試しください。
本格的なケアはこちら！
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特にお仕事でパソコンを使う方に多いようで、
パソコンの画面を凝視する時間が長くなったり、
まばたきの回数が減少して、目が乾きやすくなるのです。
放っておくと、
目の表面に傷がついて、
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貴方の目の状態は如何ですか？
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両手の人差し指、中指、薬指の3本を使って
目の周り（眉上から目の下の頬骨）を
トントンとたたきます。
こめかみや、額、頭部も行うと良いですね！
強さは自分が痛気持ちいい程度です。
一か所5回～10回程度でまんべんなく叩いてください。
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高齢になると見えにくくなる色！
高齢になると誰でも
見えにくくなる色が出てきます。
特定の色が見えにくくなることで、
日常生活で思わぬ危険もひそんでいます。
高齢になると、視力の低下や老眼で
ものが見づらくなったと感じる人は多くいると思います。
しかしそれだけでなく、
加齢によって特定の色が見えづらくなることもあるのです。
人間の色覚は20代前半がピークで、
20代後半から徐々に細かい色を見分けることが
難しくなってくるようです。
具体的には、青や紺、青紫系の色が見分けにくくなります。
高齢者によくある
ガスレンジの炎やライターの炎などが
衣服に燃え移ってしまう事故です。
この原因も色覚の低下だと考えられます。
炎の青と背景の見分けがつきにくくなり、
実際の炎の大きさよりも小さく見えてしまうようです。
日頃からの目のケアが大切です。
目は一生の視産！
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見えにくくなる色が出てきます。
特定の色が見えにくくなることで、
日常生活で思わぬ危険もひそんでいます。
高齢になると、視力の低下や老眼で
ものが見づらくなったと感じる人は多くいると思います。
しかしそれだけでなく、
加齢によって特定の色が見えづらくなることもあるのです。
人間の色覚は20代前半がピークで、
20代後半から徐々に細かい色を見分けることが
難しくなってくるようです。
具体的には、青や紺、青紫系の色が見分けにくくなります。
高齢者によくある
ガスレンジの炎やライターの炎などが
衣服に燃え移ってしまう事故です。
この原因も色覚の低下だと考えられます。
炎の青と背景の見分けがつきにくくなり、
実際の炎の大きさよりも小さく見えてしまうようです。
日頃からの目のケアが大切です。
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視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
日本リバース静岡院 プレイン
TEL：0537298711
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あなたの５年先、１０年先までサポートする。
トレーナー 石川 茂樹です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
目の日焼けに注意を！
桜の満開の便りも聞く頃となりました。
暖かくなり、日増しに日差しも強く感じられます。
これから4月、5月、6月と紫外線が更に強くなり,
この紫外線は目に悪い影響を与えることがあります。
目に紫外線を浴び続けると、
皆さんもご存知の「白内障」のリスクがグーンと上がります。
熱したフライパンに卵を落とすと、卵白が白くなりますよね！
これと同様に、目は紫外線を長時間浴び続けると
水晶体が白く濁り白内障になることがあるのです。
暖かくなると外で活動する機会が増えます。
紫外線対策はしっかりとしてくださいね！
サングラス、帽子、日傘等で日差しから目を守りましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
日本リバース静岡院 プレイン
TEL：0537298711
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目に紫外線を浴び続けると、
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これと同様に、目は紫外線を長時間浴び続けると
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暖かくなると外で活動する機会が増えます。
紫外線対策はしっかりとしてくださいね！
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目をよくするには睡眠が大事！
近視や老眼、眼精疲労と
目でお悩みの方は多いのではないでしょうか？
改善方法があればよいと思っている方もいらっしゃるでしょう！
視力は睡眠と関係している場合があります。
朝起きて、身体の疲れや目の疲れがとれない、
すっきりしないという方、
睡眠の質が低下していませんか？
睡眠をしっかりとる事で、成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが分泌されることで、
身体の疲れや、悪いところを修復してくれるのです。
目も同様です。
睡眠の質が低下する原因としては、
ストレスや自律神経の乱れ等があります。
ストレスはご自身で発散させることは可能ですが、
自律神経は中々難しいと思います。
プレインでは、自律神経の乱れも改善しています。
よく眠れない！ すっきりしない！
という方は、こちらまで！
プレインは貴方の健康を応援します！
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ストレスはご自身で発散させることは可能ですが、
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